生气的时候为什么会咬牙切齿?
口腔也是人体与外界交流的渠道,且具有表示紧张、悲观等情绪的功能。当一个人在生活或工作中受到精神压力,或出现惧怕、愤怒、敌对、抵触、焦虑等情绪,就会面部肌内紧张,出现不自觉的咬牙现象,也有一些人会因为白天的紧张情绪,而半夜睡眠时出现磨牙现象,导致精神萎靡,睡眠不足的不良状况。
紧张情绪时咬牙是每个人都会出现的正常现象,但是如果经常精神紧张,面部咬肌长时间处于紧张状态,则会出现牙齿组织广泛损耗,面部肌肉酸痛,张口受限,耳前的颞颌关节在张闭口时有弹响、疼痛、牙齿隐胀不适的症状,由于牙齿表面的牙釉质磨损,会使牙本质暴露出来,对冷、热、酸、甜等化学刺激或硬物等物理刺激出现过敏,引起酸痛。严重的甚至会出现牙髓炎、咬合创伤、牙周组织损害、颞下颌关节损害、咀嚼肌肉损害等。
缓解这种情况的最主要办法就是尽量放松心情,纾解压力,在生气时不断地深呼吸 ,肌内放松 ,选择适合的发泄心情的方式,在平时保持足够的睡眠,同时肌肉放松练习也可缓解这种情况。
※肌肉放松练习
1) 握紧某样东西:当你处于压力时,握住某样东西。像那些挤压,握拳的手部练习运动,通常会使你放松,并且产生出身体抗争或逃避的反应。
2) 释放:定期的检视、并且释放你身体的紧张点。帮助你解放绷紧的肌肉,以及降低你的压力。
3) 试试有氧运动:增加肺活量,促进循环系统健康,并且燃烧身体内的脂肪,也会降低压力。
4) 散步:不论步伐大小,走路是一种自然的压力克星。轻快地走四十分钟的路,会降低平均百分之十四的焦虑程度。
5) 靠游泳来放松:水具有疗效,游泳可以解除肌肉的紧张,以及压力所造成的关节僵硬。
6) 不要让压力使你的颈部疼痛:在压力的时刻,我们很容易会不自觉地用一种紧张僵硬的形式,举起或推近我们的肩膀。这种对肌肉和骨骼的虐待,会引起痛苦的破坏,像颈部神经紧缩,或肌肉疼痛。这样稍后会引起往下传到手臂,甚至手的疼痛。
紧张情绪时咬牙是每个人都会出现的正常现象,但是如果经常精神紧张,面部咬肌长时间处于紧张状态,则会出现牙齿组织广泛损耗,面部肌肉酸痛,张口受限,耳前的颞颌关节在张闭口时有弹响、疼痛、牙齿隐胀不适的症状,由于牙齿表面的牙釉质磨损,会使牙本质暴露出来,对冷、热、酸、甜等化学刺激或硬物等物理刺激出现过敏,引起酸痛。严重的甚至会出现牙髓炎、咬合创伤、牙周组织损害、颞下颌关节损害、咀嚼肌肉损害等。
缓解这种情况的最主要办法就是尽量放松心情,纾解压力,在生气时不断地深呼吸 ,肌内放松 ,选择适合的发泄心情的方式,在平时保持足够的睡眠,同时肌肉放松练习也可缓解这种情况。
※肌肉放松练习
1) 握紧某样东西:当你处于压力时,握住某样东西。像那些挤压,握拳的手部练习运动,通常会使你放松,并且产生出身体抗争或逃避的反应。
2) 释放:定期的检视、并且释放你身体的紧张点。帮助你解放绷紧的肌肉,以及降低你的压力。
3) 试试有氧运动:增加肺活量,促进循环系统健康,并且燃烧身体内的脂肪,也会降低压力。
4) 散步:不论步伐大小,走路是一种自然的压力克星。轻快地走四十分钟的路,会降低平均百分之十四的焦虑程度。
5) 靠游泳来放松:水具有疗效,游泳可以解除肌肉的紧张,以及压力所造成的关节僵硬。
6) 不要让压力使你的颈部疼痛:在压力的时刻,我们很容易会不自觉地用一种紧张僵硬的形式,举起或推近我们的肩膀。这种对肌肉和骨骼的虐待,会引起痛苦的破坏,像颈部神经紧缩,或肌肉疼痛。这样稍后会引起往下传到手臂,甚至手的疼痛。
佚名
2024-06-16 06:01:01
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