失眠做梦头发都白了怎么办啊?

如果是生活或工作中发生了什么事让你担忧、害怕之类的，而且这种情况持续很久了，建议你可以找心理咨询师咨询一下

晚上9点泡脚，然后在10点之前喝一杯热牛奶，睡觉，有助于睡眠质量的改善。

是的 主要就是你的压力太大了 睡觉前听些优美的音乐 或是发会呆 会好些的1、白天多动,多做事。 2、睡前喝点酒。白的或红的都可以。 2、睡前**。晚上睡觉之前喝...

打点事做一做，比如健身。把心事找个人倾诉出来。这样会好些，多做做运动，正常11点睡觉。早上别贪睡。8点多一点起床。也许对你会有帮助吧。如果还是会失眠的话，建议去...

◆你好，根据你所反映情况看，造成失眠多数由大的压力导致，存在焦虑情绪，合理的释放压力，你的症状就会好转。心理指导：你好，排解压力改善睡眠是你现在需要做的：1.放...

如果不是很累/超级疲惫/可以完全忽略失眠这件小事儿，只是你精力充沛，可以考虑晚上看看书；如果状态不好，萎靡不振，可以尝试做些有意义而又精疲力尽的事儿，例如出去慢...

…那就抓紧治疗啊。

家族性发病因素。指导意见：2.恐慌、忧虑，精神过度疲劳等精神因素可使毛发供应营养的血管发生痉挛收缩，致使毛**制造色素的功能发生障碍，或是虽然产生了色素，但输入...

是的 主要就是你的压力太大了睡觉前听些优美的音乐 或是发会呆 会好些的1、白天多动,多做事。2、睡前喝点酒。白的或红的都可以。2、睡前**。晚上睡觉之前喝一杯牛...

一.首先建立信心对生活中偶尔遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能...