老是失眠，睡不好觉没有精神怎么办？有什么好的方法缓解吗？

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

有好的睡眠质量，有以下几点建议1睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶。2不要熬夜，不要晚于1点睡觉。3饮食要健康，不要吃得过饱。4每天睡觉枕着 爸 妈 福 的枕头！

你好，建议放松神经，稳定情绪，可以服用谷维素片，复合维生素b片调理。

你好，您这样疏于平时的时候，适当进行一**育锻炼，可以多跑跑步，应该慢慢就会恢复。

听你的描述 跟我姨的症状很像，**妈有可能是神经衰弱，建议去**院做个检查看看，最好找个好点的中**调理一下，睡眠大多是肾区比较弱引起的，晚上让妈妈喝点牛奶，去...

人的睡眠分为快波睡眠和慢波睡眠，慢波睡眠是不会做梦的，快波睡眠虽然做梦，但也是大脑休息的一种方式，有人不喜欢做梦，可是每个人都会做梦，只是有的人在快波睡眠时醒来...

你的症状很像是神经衰弱的症状 物理疗法 每天烫脚 大约是你的脚能忍耐的最高问温度 加点醋 水的颜色大约就是茶色就可以了 温度洗完脚以后 **一下你的失眠穴 （...

最好的办法就是每天晚上临睡前一小时进行体育运动，让自己进行有氧运动半小时以上，回来泡个热水脚厚立即入睡，坚持一段时间之后保证你一觉睡到天亮！另外就是晚上不要和浓...

有好的睡眠质量，有以下几点建议1睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶。2不要熬夜，不要晚于1点睡觉。3饮食要健康，不要吃得过饱。4每天睡觉枕着 爸 妈 福 的枕头！

主要看是什么原因引起的失眠了。如果是心理问题，应该及时调整心态，解决心里的疙瘩，想开点，多找人聊聊。如果是疾病引起，应该抓紧时间治疗，避免病情严重。你这种情况是...