QQ网名大全

成天上班。头有点晕,感觉像在虚幻中,一切都不现实。像做梦一样,记忆力也不好了

由于工作的单一性 压力化 对你造成休息不当 产生的状态
建议睡前泡泡热水澡 听一些有催眠作用的轻音乐
把你期待的 用白色的纸 你喜欢的颜色或者对你来说有刺激性的颜色的笔写一些简单的词语
比如 今天很放松 我一定会睡个好觉 明早起来必定会神清气爽简单的肯定用语
放松的坐在桌子前 边听音乐边看那个字条十分二十分左右
然后躺在床上慢慢的放松 音乐可以定时在1个小时或者2个小时左右
声音不要太大 刚好能听的清楚就可以 然后慢慢的在脑中描绘刚才纸上的字 大约描绘十次二十次
做做自我催眠 虽然开始的效果并不好 但是三天到一周就差不多见效果
如果一周后没什么效果 建议你去**院做做神经的养护 o(∩_∩)o~ 祝楼主能有个好的改变
佚名
2024-05-31 19:17:35
最佳回答
类似问题(10)