妈妈五十一了,老是失眠怎么办
妈妈这个年龄是上有老下有小、自己身体又更年期或多病的阶段,身体和心理的双重压力造成了失眠,失眠一定是身和心的双重失调所致。身体问题建议妈妈到中**大夫处望闻问切中**调理,不要**生吃**;
最重要的是调理心理问题,一定是妈妈有很多心事、事情困扰所致,
建议:将不良情绪放空,放松心情,不要让太多的事情缠绕,不然华佗再世也无招,
入睡困难试一下这个招儿:
晚饭不要吃太多,8点以前吃完,睡前调整情绪,不要兴奋,喝一杯牛奶,11点躺在床上睡觉时一切都要准备好(只剩下床头灯未关),看一本书(最不喜欢看的书),有困意扔掉书原姿势闭眼就睡,甚至可以不抬手关台灯;
如果半夜醒来难再入睡试一下这个招儿:
不要看表(知道时间对妈妈是个恶性刺激,妈妈又会想,坏了,我又要睡不着了),尽量让其平静,或继续看最不喜欢看的书,或按揉双侧“神门”穴位,连续一周试着把生物钟调整过来,祝做个好梦!望采纳
最重要的是调理心理问题,一定是妈妈有很多心事、事情困扰所致,
建议:将不良情绪放空,放松心情,不要让太多的事情缠绕,不然华佗再世也无招,
入睡困难试一下这个招儿:
晚饭不要吃太多,8点以前吃完,睡前调整情绪,不要兴奋,喝一杯牛奶,11点躺在床上睡觉时一切都要准备好(只剩下床头灯未关),看一本书(最不喜欢看的书),有困意扔掉书原姿势闭眼就睡,甚至可以不抬手关台灯;
如果半夜醒来难再入睡试一下这个招儿:
不要看表(知道时间对妈妈是个恶性刺激,妈妈又会想,坏了,我又要睡不着了),尽量让其平静,或继续看最不喜欢看的书,或按揉双侧“神门”穴位,连续一周试着把生物钟调整过来,祝做个好梦!望采纳
佚名
2024-05-24 07:43:11
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佚名2024-05-24 18:09:37
问晚上失眠,老做梦怎么办?
答别着急,根据我自身的经验,首先要把老缠绕自己的心事放下,给自己的心放个假;对待问题换一个角度、换位思考;其次找值得信赖的好朋友倾诉,吐吐积郁;再次,听听音乐、练...
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佚名2024-05-24 21:30:27
问爸爸已经去了,妈妈老是梦见他,吓得失眠怎么办
答不要老,想着你爸爸,想想身边的人,比如儿子女儿的未来有打算,这样可以缓解对你爸的思念,还有一个办法是想想你爸爸生前做的坏事,这样就会使你不会再想他。
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佚名2024-05-24 22:32:38
问经常失眠失眠怎么办 但是睡着了总是做
答做梦属于神经活动,而所有的神经活动与神经递质有关系,如果白天过于紧张,不断刺激去甲肾上腺素等神经递质分泌,其高度旺盛的分泌就会影响入睡后的状态,继续刺激血管收缩...
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佚名2024-05-24 10:23:47
问我妈妈晚上盗汗失眠,应该怎么办?
答其实失眠主要都是心理原因造成的!保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。这才是最重要的!**和食物只能辅助!治标...
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佚名2024-05-24 15:05:52
问最近老是失眠,怎么办呢?
答如果 口干 口苦 是肝火旺 吃龙胆泻肝丸三天
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佚名2024-05-24 08:00:00
问妈妈老了,恐慌,怎么办?
答既然母亲不想那样,你又何必呢, 反而让母亲觉得你是嫌弃才这样看得出,你的母亲是务实踏实过日子的,最好的报答还是能让她看到子女的 顺利平安。你的母亲确实很好, 也...
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佚名2024-05-24 08:00:00
问中老年人睡眠老做梦是怎么回事 失眠怎么办
答一般造成失眠的因素较为复杂,多数是由心理因素诱发,也有的由躯体疾病引起。主要表现为心情不佳,会出现焦虑症状,导致食欲、睡眠等生活能力下降。因此,失眠在一定程度上...
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佚名2024-05-24 08:00:00
问失眠,老是做梦怎么办
答失眠有心理性、器质性和混合性引起的,你要找到失眠的原因,再对症治疗。1、一杯冷开水加入一勺食用醋,饮之,有助于入睡。2、睡前吃1个苹果,或者在床头放一个**皮的...
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佚名2024-05-24 08:00:00
问失眠老做梦怎么办呀?
答是的 主要就是你的压力太大了睡觉前听些优美的音乐 或是发会呆 会好些的1、白天多动,多做事。2、睡前喝点酒。白的或红的都可以。2、睡前**。晚上睡觉之前喝一杯牛...
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佚名2024-05-24 08:00:00
问失眠老做梦怎样不失眠有什么办法治疗
答你好,这种情况考虑,应该是因为神经性的症状,这个没问题的,可以看看中**,喝点中**调理一下,没问题的,祝你健康。
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