晚上睡眠不好老是做梦,乱七八糟的胡扯一通,有时候感觉一晚都在做梦,有没有什么方法可以改善下睡眠质量
你好,这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。建议睡前避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.
意见建议:
建议可以口服谷维素片+维生素b1片+安神补脑液进行调理。也可以服用中**汤剂综合调理一下。
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佚名2024-05-28 22:00:49
问最近晚上睡觉老是做梦,睡眠质量不好 请教一下有没有睡眠好的方法提高睡眠质量
答睡前半小时喝杯牛奶~热水泡脚15~20分钟~运动,而且下午运动比较好~如果走路的话,走到脚发热比较好~不要喝咖啡之类的饮品~睡前不宜谈论令你兴奋的话题~还可以*...
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佚名2024-05-28 19:05:40
问我每天晚上睡觉都会做梦,而且早上还可以回忆起来,是不是睡眠质量极差~~~ 有什么方法可以改善~~~
答做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后,一小部分脑细胞仍在活动,这就是梦的基础。人为什么要做梦,不做梦会有什么反应呢? 正常的梦境活动,是保...
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佚名2024-05-28 14:55:59
问我睡眠不好,只要一睡觉就做梦,有什么办法可以改善一下
答那就要提高你的睡眠质量,好的睡眠白天才会有精神哦,根据身体规律 晚上21:00-23:00三焦经运行,这时候最好是较安静状态,看看书,听听音乐,有助于淋巴排毒...
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佚名2024-05-28 19:21:01
问我最近睡眠质量不太好,感觉一晚上都在做梦,没有睡好,白天也很没有精神,怎么办,有什么改善的方法?
答以下几点建议: 1.营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。 2...
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佚名2024-05-28 06:51:24
问我的睡眠质量一直不好,总是做梦,做什么可以改善睡眠质量?
答病情分析: 你好:这种情况考虑可能神经衰弱引起失眠多梦,建议注意饮食清淡.补充维生素,避免辛辣刺激饮食,不要饮用咖啡浓茶等,意见建议:可以适当口服b1b6谷维素...
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佚名2024-05-28 06:07:02
问每天晚上做梦,睡不着觉怎么办?失眠严重?有什么方法可以改善睡眠不做梦的
答我最近也是的 最大的原因就是脑子里想太多啦 试着深呼吸 放松,别想那么多。睡前喝杯温牛奶,就会好很多了。
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佚名2024-05-28 21:44:27
问晚上睡觉经常做梦,很累。怎么改善睡眠质量。
答我以前也有过这样的经历。估计应该是压力导致的,或者是最近生理紊乱也有这种可能。建议你每天睡觉前用热水泡泡脚,然后喝杯热牛奶。睡前听听轻音乐也可以调节的。但最关键...
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佚名2024-05-28 08:14:45
问睡眠质量很差 ,为什么睡觉会质量差呢,有什么方法能改善?
答我也有一段时间是这样子的应该跟精神压力很有关系,建议你放松心态,白天抽时间跑跑步,宁愿让自己身体疲劳也不要精神疲劳。还有可以多泡泡脚,泡时间长一些,我是用足浴盆...
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佚名2024-05-28 08:00:00
问晚上失眠多梦,睡眠质量差,头疼,是怎么回事,有什么方法可以改善一下
答其实,失眠是很痛苦的一件事,那么调节失眠的食物有哪些?对于失眠症,其实有一些食物是可以调节失眠的,例如核桃、红枣、蜂蜜、龙眼等。 (一)、核桃:味甘性温,是一种...
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佚名2024-05-28 08:00:00
问我最近睡眠质量不太好,感觉一晚上都在做梦,没有睡好,白天也很没有精神,怎么办,有什么改善的方法?
答以下几点建议:1.营造好的睡眠环境:养成按时入睡和起床的良好习惯,稳定睡眠,卧房内的温度适中,房内使用一些温和的色彩搭配,这样可以使心情放松,适宜睡眠。2.精神...
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