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轻断食怎么做,一个月可以瘦多少,会不会有什么危害

这个说不好 看个人自身状态 你可以做做简单瑜伽或是跳绳很管用的 但是饭还是要吃的晚上少吃 最好也不要不吃 并且要是饿的难受的话不要急于吃水果 有的水果热量甜度也蛮高的 最注意的是 光断食去减肥是最不好的 对你的胃不好 最好的方法就是少吃 多运动 不一定馒头大汗 只要有足够的热 脂肪就会燃烧的快
佚名
2024-05-26 09:57:21
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