我是大一的学生,曾经在高中由于学习压力大,我失眠持续了2年,几乎每天晚上都会做梦,白天没有精神。
一方面,要学会放松,不要一味的扎到学习中去,学习之余做做运动,与朋友玩玩,听听歌等,做到劳逸结合。学习压力的主要来源在于学习上遇到的困难,学习效率低下,导致一直忙忙碌碌,但学习成绩不见提高。所以提高学习是减少压力的根本办法:
1、高效的学习要学会给自己定定目标(大、小、长、短),这样学习会有一个方向;然后梳理自身的学习情况,找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点;再者合理的分配时间,有针对性的制定学习任务,一一的去落实。
2、可以学习掌握速读记忆的能力,提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法,其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能,培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》,用软件练习,每天一个多小时,一个月的时间,可以把阅读速度提高5、6倍,记忆力、理解力等也会得到相应的提高,最终提高学习、复习效率,取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话,可以好好的去练习一下。
3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类,做成思维导图或知识点卡片,会让你的大脑、思维条理清醒,方便记忆、温习、掌握。同时,要学会把新知识和已学知识联系起来,不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解,加深记忆。
4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题(粗心做错也好、不会做也罢),最好能把这些错题收集起来,每个科目都建立一个独立的错题集(错题集要归类),当我们进行考前复习的时候,它们是重点复习对象,保证不再同样的问题上再出错、再丢分。
1、高效的学习要学会给自己定定目标(大、小、长、短),这样学习会有一个方向;然后梳理自身的学习情况,找出自己掌握的薄弱环节、存在的问题、容易丢分的知识点;再者合理的分配时间,有针对性的制定学习任务,一一的去落实。
2、可以学习掌握速读记忆的能力,提高学习复习效率。速读记忆是一种高效的学习、复习方法,其训练原理就在于激活“脑、眼”潜能,培养形成眼脑直映式的阅读、学习方式。速读记忆的练习见《精英特全脑速读记忆训练》,用软件练习,每天一个多小时,一个月的时间,可以把阅读速度提高5、6倍,记忆力、理解力等也会得到相应的提高,最终提高学习、复习效率,取得好成绩。如果你的阅读、学习效率低的话,可以好好的去练习一下。
3、要学会整合知识点。把需要学习的信息、掌握的知识分类,做成思维导图或知识点卡片,会让你的大脑、思维条理清醒,方便记忆、温习、掌握。同时,要学会把新知识和已学知识联系起来,不断糅合、完善你的知识体系。这样能够促进理解,加深记忆。
4、做题的时候要学会反思、归类、整理出对应的解题思路。遇到错的题(粗心做错也好、不会做也罢),最好能把这些错题收集起来,每个科目都建立一个独立的错题集(错题集要归类),当我们进行考前复习的时候,它们是重点复习对象,保证不再同样的问题上再出错、再丢分。
佚名
2024-05-30 14:28:11
类似问题(10)
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佚名2024-05-30 20:19:10
问为什么我总是会梦到我的初恋?我们已经n久没见了,但是我几乎每天晚上做梦都能梦到他。已经持续有三四年了
答现在的感情感觉没有初恋时那样强烈内心的想要以前那样的**
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佚名2024-05-30 13:15:10
问连续好几年了我几乎每天晚上都做梦
答许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋...
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佚名2024-05-30 18:13:24
问连续几年几乎每天晚上都会做梦
答人的睡眠分有梦状态和无梦状态,在做梦状态下醒来,则会记得梦境,反之则不记得。
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佚名2024-05-30 02:45:56
问我已经连续好几年晚上睡觉一直做梦,白天一直没什么精神,
答身体要摆正,不要趴着睡,或者把床换个头,或者换个地儿睡觉,你试试,我有过那经历,一个晚上能做十来个梦。而且还是自己都知道的。 建议你还是把床换个床头位置,...
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佚名2024-05-30 12:18:53
问可能是学习压力大,晚上失眠,又很容易做梦,早上醒来觉的大脑没有休息过似的,都在做梦,怕影响学习效率
答做些自己喜欢的事情,做一些体育活动。如羽毛球,排球,出汗最好。这样不仅减轻压力还可助眠。不要做一些太兴奋神经的事情。如游戏机之类的。尽量多做些户外运动,多吃些蔬...
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佚名2024-05-30 01:09:42
问我不失眠,但就是爱做梦,每天都做,有的时候白天没精神
答应该是心理负担比较重呢,梦乃是人心境的反应呢,调整好自己的心态,凡事就可以顺心顺意了!建议采取放松疗法呢,同时可以在睡觉的时候听点轻音乐哦!
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佚名2024-05-30 18:04:08
问每天晚上都做很多梦且是不连续的,早上醒来很累,没有精神,已经持续一年多了
答每天晚上都做很多梦且是不连续的,早上醒来很累,没有精神,已经持续一年多了日有所思夜有所梦你是不是想很多事儿?
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佚名2024-05-30 05:53:30
问自从开学校宿舍睡觉后几乎天天做噩梦,每天情绪还是挺愉快的,就是学习上有些压力可我觉得不至于,觉得自
答可以运动排泄压力,不要给自己太重的压力,放松点
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佚名2024-05-30 08:00:00
问我初中上的重点学校由于?学习不认真我现在上的大专没上高中!昨天我却做了个梦到自己回
答有一天突然惊醒,发现自己在高中的课堂上睡着了。现在经历的所有其实只是一场梦。阳光照的你脸皱成一团,你告诉同桌你做了一个好长的梦,同桌笑你白痴,让你好好听课。你发...
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佚名2024-05-30 08:00:00
问我想知道我的压力是不是太大了。是这样的,我今年高二了,在实验班,竞争很节烈,几乎每天晚上都会做梦,
答你的压力大,而且不够自信。还是坦坦荡荡地做你自己,高兴的时候高兴,沮丧的时候发发呆可以帮你减轻压力状态。其实你觉得自己尽力了就行,月考考得好,说明你的悟性和学习...
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