最近两三年 睡眠质量不好，做梦总是有很害怕的感觉会吓醒，还经常做梦感觉什么都离得很远.这是为什么.

如果你晚上睡觉中途醒好几次，并且做的梦都很模糊，第二天早上起来很多都记不住了，那说明你已经患有神经衰弱，或者肝肾虚引起的。但是，如果你晚上睡觉不容易醒，而且做的...

你好，梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步）...

鬼压身其实关于鬼压身，如果硬要说是跟鬼怪有关的话，大家不妨去查阅心理学有关这方面的资料，就不会觉得大惊小怪的。这方面的文献已经算是教材的一部份。其实只是身体过度...

因为炎热的天气，人体大量出汗，身体缺水而疲乏没有精神，是一种正常现象，不必太过在意。是否在烈日下容易头晕？或者久坐后站立，或是转头等？如果是的话要注意了，可能有...

改天旅游去吧，放松下就好了

可能是体虚上火，或受冷感冒，少运动，心情过于抑郁，压力过大，肝火太旺！或你上网时间过久加上是秋燥时期，秋燥又分“温燥”和“凉燥”，当温度跟湿度发生较大变化时，人...

因为浅眠的缘故吧？最好调整一天的时间，留给睡眠大约8小时，睡之前喝杯牛奶，生物钟调好应该就会形成好的睡眠习惯~

晚上喝杯牛奶，用热水泡脚，以及数绵羊=是不是最近压力大之类的啊，或睡前太激动之类。睡前不要剧烈运动，盖好被子。

1.睡眠要适量：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯?马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时是不够...

本人原创《助眠三法》，坚持一个月定有效果。一、音乐疗法：放松心情，愉悦情志。临睡前听15分钟的轻音乐（轻快活泼、抒情为主、纯粹的器乐曲，例如班得瑞音乐，**民乐...