做梦是怎么回事?
现代人工作压力大,除了睡不好、睡觉会发恶梦。可先利用运动来舒缓压力。
利用运动舒缓身心压力时,不要在睡前1到2小时进行,以免过度刺激导致睡不著。最好的时间是早上或傍晚,每次约30分钟。做些慢跑、瑜伽等。
睡前不吃太饱,不吃味精,不吃难消化食物。
睡前不看鬼片,不看恶心书。
睡前不与人争论。
睡时手勿胸前。
睡时勿穿紧身衣衭。
利用运动舒缓身心压力时,不要在睡前1到2小时进行,以免过度刺激导致睡不著。最好的时间是早上或傍晚,每次约30分钟。做些慢跑、瑜伽等。
睡前不吃太饱,不吃味精,不吃难消化食物。
睡前不看鬼片,不看恶心书。
睡前不与人争论。
睡时手勿胸前。
睡时勿穿紧身衣衭。
佚名
2024-05-30 04:47:38
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佚名2024-05-30 03:29:17
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答你好,这种情况考虑这个应该就是神经性,睡眠质量不好,也可以看中**开中**调理就行,祝你健康。
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佚名2024-05-30 18:58:06
问老是做梦**怎么回事
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佚名2024-05-30 08:00:00
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佚名2024-05-30 08:00:00
问做梦是怎么回事?
答
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