我的朋友老做梦怎么办

回答1.为什么会做梦，特别是为什么频率这么高：
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一 。梦是睡眠中发生的生理心理现象，具有明确的视、听、运动感觉的感觉性想象，又失去自我与现实世界、空间的连续性。

正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。
科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。

梦是协调人体心理世界平衡的一种方式
由于人在梦中以右大脑半球活动占优势，而觉醒后则以左侧大脑半球占优势，在机体24小时昼夜活动过程中，使醒与**替出现，可以达到神经调节和精神活动的动态平衡。因此，梦是协调人体心理世界平衡的一种方式，特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。

无梦睡眠不仅质量不好，而且还是大脑受损害或有病的一种征兆。
最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠，倒值得人们警惕了。当然，若长期恶梦连连，也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。
http://news.xinhuanet.com/health/2005-03/08/content_**.htm

回答2.有什么方法可以降低她做梦的频率，平时生活应该注意点什么：

睡眠障碍的表现有很多：入睡困难、多梦、睡眠时间过短、中间易醒、早醒等。有了睡眠障碍，首先不要急躁和紧张，因为急躁和紧张只会加重睡眠障碍，导致恶性循环。其次可以自己分析可能的原因并加以解决。

比如减轻工作压力，劳逸结合，调整生活状态，去除不良的生活习惯和生活方式，适当的体育活动，营造安静舒适的睡眠环境，睡前喝一杯热奶而不要饮用茶等有精神兴奋作用的饮料，用热水泡脚等方法来使自己放松并解除身体的疲劳等等。

必要时可以到**院请**生帮助，因为有些导致睡眠障碍的身体疾病只有专业的**生才能够发现和治疗！

食疗可治疗多梦，而且这些食物是日常生活中最常见的食物，安全功效好，且物美价廉：

莲子芯治多梦法：把莲子芯代替茶叶冲开水饮用，对心火亢盛、频频做梦有疗效。取莲子、百合各20克，加少许冰糖及适量水煎服，每日2次，有养心、宁神之效，连续服用，可治失眠。

胡桃治失眠法： 每日取3只胡桃仁、50克黑芝麻，捣碎后用水冲服，对神经衰弱、健忘、失眠、多梦有疗效。

蜂蜜枣仁治失眠多梦法：将15克炒后研成细末的枣仁掺入30克蜂蜜中，每日分2次加水服用，可治失眠、多梦。

让你的朋友多做自我**和饮食调养
自我**可以治疗睡眠问题：

抹额：以两手指屈成弓状，第二指节的内侧面紧贴印堂，由眉间向前额两侧抹，约40次左右。

按揉脑后：以两手**螺纹面，紧按风池，用力旋转按揉，随后按揉脑后，约30次左右。酸胀为宜。

搓手浴面：先将两手搓热，随后掌心紧贴前额，用力向下擦到下颌，连续10次。

**耳廓：人体躯干和内脏均在耳廓有一定反应部位，**它有助于调节全身功能。

拍打足三里：该穴位在膝盖骨外侧10厘米处（即胫骨腓骨间），拍打至有酸麻胀感觉即可。

泡足踏石：取一些小鹅卵石铺于水盆底，倒入开水，待水温热时，置双足于盆中，泡足踏石20分钟。每晚睡前做一次，长久坚持。

饮食调理提高睡眠质量：
1.睡前喝1杯热糖水。糖水能使大脑皮层受到抑制，易入睡。
2.睡前喝1杯热牛奶。牛奶含有的色氨酸具有催人入睡的作用。
3.睡前吃点面包对入睡也有帮助。
4.睡前将1匙食醋兑入冷开水中饮用能帮助入睡。
5.百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用有益睡眠
6.鲜百合50克，用清水泡一昼夜，与冰糖合炒食用。
7.取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁将百合煮熟，连汤吃下。
8.可用鲜百合60~90克与蜂蜜适量拌和，蒸熟，睡前服。常食有清心安神的作用http://health.dayoo.com/node_26**/2007-08/22/**96661.shtml