怎样才能睡觉不做梦-明月个性网

人进入睡眠状态会不停的做梦，这是很正常的，只是在深睡状态的梦都不记得，不会影响人的休息质量，而浅睡眠的梦则会影响休息的质量，会让人觉得虽然睡得很多，却感觉一直在做梦，很疲乏。所以不要刻意控制做梦，应该改善身体、情绪状态，缩短浅睡眠时段。建议晚饭最好是吃得清淡、七分饱就行了，白天适当户外运动，避免熬夜，避免焦虑、纠结情绪，晚上睡前如果允许，还可以热水泡脚15分钟，这样睡眠质量会大大提高的。祝健康快乐！

佚名

2024-06-16 19:25:52

最佳回答

类似问题(10)

佚名

2024-06-16 17:06:50

问怎样才能睡觉不做梦？

答
人在睡觉时就会做梦，做梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠情况下进行的，会被记住；相反在非快眼动睡眠情况下的梦，不会被记住，我们也不会意识到。每个人每晚都...
佚名

2024-06-16 00:50:21

问怎么样才能睡觉不做梦？

答
从心理学角度讲，做梦是不能避免的，科学家发现人在睡觉的时候的脑电波跟白天清醒的时候是一样强烈的．可是有很多梦在我们醒来时就被我们忘了的，能被记住的梦只是我们做的...
佚名

2024-06-16 14:40:38

问怎样才能睡觉不做梦啊

答
人在睡觉时就会做梦，做梦是人体正常的生理现象。梦是在快眼动睡眠情况下进行的，会被记住；相反在非快眼动睡眠情况下的梦，不会被记住，我们也不会意识到。每个人每晚都...
佚名

2024-06-16 05:57:38

问怎么样才能睡觉不做梦？

答
白天少劳累，手不要放在身上睡，不要扑着睡这样会做梦
佚名

2024-06-16 19:28:49

问怎样才能睡觉不做梦呢

答
多梦其实是睡眠质量差的表现，多注意休息调整，不累了自然梦就少了。
佚名

2024-06-16 10:35:08

问怎样才能睡觉不做梦？

答
白天的时候不要去想太多事，俗话说：日有所思，夜有所梦。所以，只要你不想太多事，就不会做梦了，还有就是晚上不要吃太多上火的东西。
佚名

2024-06-16 14:28:49

问怎样才能睡觉不做梦？

答
气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。指导意见:建议平时生活有规律，按时作息，避免情绪刺激。
佚名

2024-06-16 05:24:49

问怎样才能睡觉不做梦

答
多运动啊
佚名

2024-06-16 08:00:00

问怎样才能够睡觉不做梦???

答
其实人睡觉都是会做梦的。只是百分之95的梦是不能被人所记住的。当你在梦里醒来的时候就会以为做了一宿的梦；当在无梦的时候醒来的时候就会认为你一宿没做梦累不是因为梦...
佚名

2024-06-16 08:00:00

问怎样才能睡觉不做梦

答
多梦大部分人都是神经衰弱造成。目前大多数学者认为精神因素是造成神经衰弱的主因。凡是能引起持续的紧张心情和长期的内心矛盾的一些因素，使神经活动过程强烈而持久的处于...

怎样才能睡觉不做梦

问怎样才能睡觉不做梦？

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问怎样才能睡觉不做梦啊

问怎么样才能睡觉不做梦？

问怎样才能睡觉不做梦呢

问怎样才能睡觉不做梦？

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问怎样才能睡觉不做梦

问怎样才能够睡觉不做梦???

问怎样才能睡觉不做梦

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