怎样睡觉时不做梦？-明月个性网

一、按时上床。坚持按自己习惯的时间上床睡觉，机体在此时间会反应性地要求休息，周末和休息日也应如此。

二、保持卧室空气流通和适宜温度。好的环境有助于快速入睡，气温以18-20℃最佳，干燥天气地板应洒水。

三、坚持睡前的习惯性活动。睡前应进行你习惯的某些活动：喝**茶，喝牛奶，洗澡，写日记或听一会音乐。

四、晚上尽量少吃难消化或油腻或有刺激味的食物，睡前2小时不可喝含酒精或**的饮料。

五、睡前不能进行剧烈运动，如你有傍晚或晚上锻炼的习惯要在睡前4小时进行。

六、不要带着问题上床，如果真有什么一时解决不了的问题，可用笔记下来，留第二天再想。

七、睡前不要用脑过度，苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。

八、睡前洗个热水脚，会使你感到更舒适并有利于身体保健。

九、睡前活动应与白天的主要活动相反，如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐，脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。

十、上床即睡，如无睡意最好不恋床，起来干点事待有睡意时再上床即睡。

佚名

2024-06-07 09:07:06

最佳回答

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佚名

2024-06-07 02:20:03

问怎样才可以睡觉时不做梦呢？

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做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦对人有许多好处，德国...
佚名

2024-06-07 01:02:03

问睡觉的时候老做梦睡不好怎么样才能不老做梦

答
朋友，你多梦而出现失眠的情况和我前几年差不多！那就需要注意了，给你记得建议，还望采纳！一，您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问...
佚名

2024-06-07 21:14:56

问怎么样才能睡觉时不做梦或者少做梦？

答
生理性睡眠可分为快动眼睡眠和非快动眼睡眠。而梦境多发生在快动眼睡眠。非快动眼睡眠分为1234期，其中34期称为慢波睡眠，夜惊梦游多发生在此相。所以为了减少做梦，...
佚名

2024-06-07 18:21:21

问怎样睡觉才不做梦

答
睡前喝一杯饮料。
佚名

2024-06-07 05:58:21

问睡觉的时候怎样不做梦？

答
睡觉做梦是因为你的神经系统在你休息的时候还处于活跃的状态,建议在睡觉之前喝一杯温牛奶,牛奶含有一定的钙,钙可以起到镇定神经的作用,可以给你一个不错的睡眠!也可以...
佚名

2024-06-07 13:46:52

问怎样让自己睡觉时不做梦

答
枕头不舒服被子要暖和，但不能过热有心事睡前喝牛奶姿势不对，起来重睡
佚名

2024-06-07 22:47:56

问怎样解决睡觉时做梦

答
其实人每天都做梦的呀。。。。只不过我们记住的不多。。。可能你记住的那个正好是你不希望的。。。没关系啊。。。淡定看待。。。
佚名

2024-06-07 18:34:46

问睡觉时要是做梦越睡越困，越睡越累，不如不睡，怎么样睡觉不做梦，求解

答
最近的生活起居是否规律？工作与生活方面压力是不是很大？如果是的话要注意调节日常作息习惯，调节自身心态。偶尔喝一点安神的饮品，要时刻保持一颗平常心。
佚名

2024-06-07 09:46:35

问怎么样睡觉的时候不做梦的。。。额。

答
你睡觉前喝些牛奶, 或者是泡泡脚, 有助于改善睡眠, 这样就不会经常做梦了.
佚名

2024-06-07 08:00:00

问怎样睡觉不会做梦？

答
睡前洗一个温水澡，游走在身体各个部位，相对到脑子就少了。所以脑子不兴奋，洗温水澡有助于睡眠。现在家庭好的有浴室，睡觉之前洗一个澡，醒来之后冲一个澡。再就是听听音...

怎样睡觉时不做梦？

问怎样才可以睡觉时不做梦呢？

问睡觉的时候老做梦睡不好怎么样才能不老做梦

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问怎么样睡觉的时候不做梦的。。。额。

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