怎样可以不做梦？？-明月个性网

不应该说不做梦，而是少做梦，或者是轻微地做梦，但不影响睡眠、休息和身体系统疲劳的恢复。

做梦本身未必是坏事，有时通过梦的宣泄和演绎还可以加速机体的恢复。

多梦、梦比较激烈、睡醒仍然还很疲劳才需要调整或者治疗。

绝大多数多梦都是因为白天情绪太紧张、压力太大、平时尤其是睡觉时姿势太紧张、气血不通畅导致的。建议自我减压、放松身心，第一是相信万事都没什么大不了的，不用那么紧张，第二是对自己有信息，自信自己什么都可以掌握和控制，第三不要太追求完美，凡是慢慢来，事业永远不会比身体重要。

然后，睡觉时尽量舒张您的肢体，让气血通畅；多提醒自己不用全副**，完全可以轻松自如自由自在地生活。只要打消了心理的紧张，身体才会放松，身心放松，不仅可以去除诸如失眠多梦亚健康心理症，还可大大提供工作学习效率，身心处于良好状态。

平时也要注意压力的缓解，比如寻找正当的宣泄、把苦恼压力写下来、跟人谈论自己的苦恼等，说出来、写下来就会减轻很多。

多注意这些自然的自我调整，不要轻信各种**物和保健品。身体有很强的自愈力和自我修复的功能。

佚名

2024-06-11 18:09:56

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佚名

2024-06-11 15:26:20

问怎样才可以不做梦？

答
做梦是个正常的现象，人的睡眠分快波睡眠和慢波睡眠，它们交替进行。做梦就是出现在快波睡眠中的。慢波睡眠促进体力回复，快波睡眠促进精力回复。我以前看过一个报道是说，...
佚名

2024-06-11 17:40:07

问怎样可以让自己不做梦

答
呵呵正所谓日有所思夜有所梦嘛可能是你最近没有休息好你记得每天要早点睡如果睡不着你就多吃点红枣或者睡钱半小时喝点蜂蜜（最好加牛奶）可以安神祝你今晚做...
佚名

2024-06-11 11:38:49

问怎样才可以不做梦勒。

答
做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。做梦对人有许多好处，德国...
佚名

2024-06-11 02:23:18

问怎么样才可以不做梦?

答
梦是人正常生理的一部分，每个人每天晚上都会做梦，梦是睡眠中无意识心理活动，梦期约占睡眠的1/4。有些梦是我们醒来时记忆的，有很多的梦醒来我们没有记忆，但不代表没...
佚名

2024-06-11 16:20:29

问怎样才可以不做梦

答
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？　　正常的梦境活动，是保...
佚名

2024-06-11 20:36:27

问怎样才可以睡觉不做梦

答
睡觉做梦是因为你本身要么心思重，总会想很多。要么睡的不够安稳。建议睡觉尽量规律，不要想太多。我就是暑假老熬夜，最近也经常做梦。表示以前一年都不会做几次梦的。
佚名

2024-06-11 03:40:31

问怎样睡觉可以不做梦？

答
枕头下面放本书。
佚名

2024-06-11 06:24:06

问怎样睡觉可以不做梦？？

答
不太可能，不过睡觉时不压胸口的话，就不会做噩梦
佚名

2024-06-11 08:00:00

问怎么样才可以不做梦?

答
梦是人正常生理的一部分，每个人每天晚上都会做梦，梦是睡眠中无意识心理活动，梦期约占睡眠的1/4。有些梦是我们醒来时记忆的，有很多的梦醒来我们没有记忆，但不代表没...
佚名

2024-06-11 08:00:00

问怎样可以不做梦或少做梦

答
睡觉时身体放平不要蜷在一起否则会压迫胸口双手放在两侧快速入眠不要想太多可以数绵羊我晚上睡觉就是这样的为了增加睡眠的质量可以再睡前喝一杯牛奶同时还可...

怎样可以不做梦？？

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问怎样才可以不做梦勒。

问怎么样才可以不做梦?

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问怎样可以不做梦或少做梦

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