每天睡觉都是不停地做梦，每次睡醒了就好累，如何提高睡眠的质量呀，帮忙提点建议，去**院就是让吃**！

做梦是脑部神经无法得到放松休息的表现，偶尔做梦是很正常的，但是如果长期做梦就不好了，会影响睡眠质量。要想减少做梦次数，最重要是放松紧张的神经，不要给自己太多压力...

1. 睡眠要适量 ：觉不可少睡。在很多书上都说，成年人一般每天睡7－8个小时就差不多了。可是最近美国心理学教授詹姆斯??马斯博士指出：一个人晚上睡眠6－7个小时...

睡前喝牛奶2.听轻音乐3.泡脚4.做运动5.晚饭吃容易消化的食物6.戴水晶石手链。以上几种方法都有助于改善睡眠质量,采纳我哦

做为一个久病成**的失眠者，现在好了，给你两个建议哈1、有时候人的身体真是和地球自动磁场有关系，如果和你睡觉的方向 有关，你可以适一下换个方向 ，如果现在是东西...

你的身体比较虚弱，建议你加强锻炼身体，你应该还是个比较爱幻想的人，所以不要老去幻想一些东西。多加锻炼身体，就会好的。

1、建议平常食用点牡蛎http://2、专家说：睡前不要看报、小说，可以散散步，睡觉时，可以左脚压右脚，左脚的外踝骨压到右脚的脚面处最低的部分，人会马上有睡意，...

睡前不要胡思乱想，床下面的柜子里面的东西部要杂乱无章，要整洁，白天想的事情也不要太多！这个方法还是很好的 我试过！最重要的是睡前不要想这想那的，躺床上闭上眼睛了...

一早睡早起，让自己睡眠时间充足！二不要过于疲劳！三如果不经常运动，则适当运动！四莫多思！五问大夫如何调养！

要想少做梦,主要可以有以下几种方式:一,白天积极参加运动,运动可以放松神经,加快血液流速,这样晚上就容易进入深度睡眠;二,白天工作学习,不要给自己太多压力,压力...

太劳累了 睡前让大脑放松放松