几乎天天做梦，好累！怎样才能减少做梦？

做梦是一种生理现象，但有些人认为做梦是一件坏事，认为做梦使自己得不到充分的休息，时间长了还会损伤大脑。其实这种担心和恐慌是没有必要的。 做梦对人有许多好处，德...

早睡，听轻音乐，佛教音乐，养心 尽量远离辐射、噪音、强光

除了晚饭后不再进食，不喝辛辣刺激饮料烟酒等，最好是慢跑40分钟，做其它简单的运动10分钟，希望我的建议能改变做梦的你！祝你好心情！ 长期做梦对睡眠神经系统衰弱哦...

做梦对我们是有好处的，不过大部人不是这么认为的。

睡前放轻松，心理暗示自己不要想什么多余的事情，试试看吧，我也不专业

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

睡前自我催眠，告诉自己不会做梦。实在不行，那你就只有吃安眠**啦！麻烦采纳，谢谢!

如果经常做梦就应该是脑神经疲劳或者紧张所导致的，建议你把一些没有必要去想的事情放一放，工作和休息要合理，当合理安排自己的作息时间之后，睡眠质量也就高了，睡眠时间...

需要你放松心情 营养最好吃好点 主要还是心态问题 可能平时是属于比较焦虑 内向的人

亲爱的。想太多了吧？