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想想以前的时候经常做梦,现在不记得自己都有多久没有做梦了,也不知道怎么回事?~

以前,睡眠质量不好,现在,睡眠质量好了。
理论:人在深度睡眠时候不做梦。在浅度睡眠时候才多梦。人的休息质量好坏和是否有进入深度睡眠有直接关系,只有进入深度睡眠,才能很好的高质量的休息。浅度睡眠,大脑没有进入完全休息的状态,还有思维在活动,睡眠质量就不好。
实践:我做设计的,经常熬夜,白天工作强度大,基本总做梦,后来辞职了,休息段时间之后想做梦都做不到了,每天休息很好,早起早睡很规律,前些天接了个私活,又开始紧张的工作,结果马上又做梦了。
佚名
2024-06-02 13:53:09
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