睡眠不好 晚上不容易睡着 每天晚上做梦 白天可以记住 并且困乏 请问怎么办 是什么情况

如果亲睡眠质量不好的话，就在晚上睡觉之前多喝点奶粉，奶粉有助于安神，利于睡眠的很不错。还有可以尝试喝点低度葡萄酒，一小杯就可以。这样晚上睡觉就会感觉很舒服的，

你的小脑活动频繁 比较活跃 你的潜意识里有很多放不下的事 所以在你的梦境里真实的反映出来了 多看看书 听听音乐 晚上睡觉前别想太多 调整好你的生活节奏 按时吃...

你想的太多了，高考也没有什么，别太给自己那么大压力。生活之中迷茫的不是只有你一个，眼光一定要放远一点，别太纠结于眼前的问题，看书不就是看呗，跟吃饭睡觉一样是很平...

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...

这可能跟天气也有关系吧~睡眠不好可以多迟点黑色之类的东西~睡觉半小时时喝杯牛奶！

睡眠不足或者睡眠质量不好会导致孩子注意力的记忆力下降，学习效率低下，影响身心及智力发展，引发各种慢性生理疾病。好的睡眠可以改善这些不良状况，妙卡思床垫可以提高睡...

可以试着从物理，生活习惯和心理三个方面去改善。 像床的软硬(不要太软，对脊柱不好)，卧室的温度（最适宜睡眠的温度是16-22摄氏度），通风，光亮（一般越黑越有利...

展开全部"做梦是人体生理的正常现象，大多数梦都会随着清醒而消失，但是经常做梦往往意味着睡眠质量不高、睡眠环境的改变，这属于正常现象。因为突然改变了熟悉的睡眠环境...

如果是脚底冷,可能是肾虚,有个小窍门,每晚临睡前,用手心把脚底心搓到微热再睡.

首先我们能确定的是你睡眠质量非常差。能引起这种情况的原因有很多种。比如工作过大，被子薄了，生理因等等。如果 有什么想具体了解到可以给我发邮件，@@@163.co...