怎么样才能让我睡觉不做梦，而且不常浅眠，容易惊醒？

睡觉老睡不安稳，有什么小声音也会醒，而且老做梦，睡眠特别浅。我建议去**院检查一下比较好啊，开一些宁神**吃应该有用的.至于喝牛奶虽然能帮助睡眠,可是治标不治本...

睡眠浅的话，以我自己的经验，我觉得有两个原因：1、上火了2、晚上睡觉前喝水太多，你可以适当调整一下。

这位朋友： 看来最近很累啊。其实，因为人们不了解梦，就以为做梦不好。其实不然。有梦，证明自己身体的调节能力还是好的。 梦，是人体进行自我调节压力等的一种保护功能...

其实没有必要刻意控制自己做梦。梦在心理学上的解释：梦是睡眠中，在某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动。在此心理活动中个体身心变化的整个历程，称为做梦...

可能身上有病症了，赶快去**院检查一下。

睡不着的时候不要强迫自己睡着，这样反而会造成心理压力，加重失眠。可以试试这个办法：坐在床上，双膝尽量弯曲，把两条腿盘起来，即，一条腿在下面弯曲平放贴着床，另一条...

失眠症是一种持续性的睡眠的质和/或量令人不满意的生理障碍。对失眠有忧虑或恐惧心理是形成本症的致病心理因素。 失眠是常见的睡眠障碍。可继发于躯体因素、环境因素、神...

长期对电脑可以导致颈椎病，轻者睡觉会经常做梦，重者导致脑供血不足头晕头痛！平时要多多活动颈部，颈部操：左三圈右三圈，仰头看看天花板，以上动作都要轻柔到位哦！查看...

第一，要睡觉时间有规律！（明天准时起床）第二，睡前洗个澡，可在睡前做20分钟的有氧运动，（夏天的话）可以时使体温下降，提高睡意！第三，睡觉前一个小时内不要大量进...

多梦也是失眠的一种，失眠不光是睡不着觉，还包括多梦、易醒、睡眠浅等。介绍一些克服失眠的心理调适方法，这些方法都是非**物的，没有副作用对身体也没有伤害的：一、保...