睡眠不好怎么办？总是感觉很困但是闭上眼就是睡不着？即使睡着也不断做梦。就算午休会也会做梦

早起锻炼身体，按时吃饭，另外喝茉莉花茶有安神补脑的效果，坚持一段时间就会好的。最重要的是心里别放太多事情，莫有过多压力啊！

据我所知吧，我是用冯存仁堂“艾之灸”，贴在足三里穴位上，就在膝盖下面一点，小腿靠外侧一点。。

也许是生物钟有点乱吧，尝试一下午睡时间短一些，最多一小时，晚上晚饭后散散步，听听舒缓的音乐，每天按时早睡早起，调整一段时间，也许会有效果。我前段时间也这样，主要...

什么也不想也睡不着？也不用太在意这个事，对你的白天和生活不会有什么影响吧。放轻松

失眠的原因 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另...

1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸...

那是你以前的生物钟，可以试着慢慢调节一下你的生物钟，晚上可以去稍微运动一下，睡前喝杯热牛奶，或是洗个热水澡。还有，如果你白天很累，估计上面的工作不用做你也能很快...

你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状...

的很晚，已经于虽然上班了但还是没有调整过来。你这种情况很容易就可以**，只要注意生活习惯，调整好心态就行了。给你一些建议：每天早上请喝一杯水，注意是水，不要用果...

五大方法教你快速入眠 一.“不睡觉”法“不睡觉”法：适用躺下就清醒的人 这种办法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？但它是解决失...