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求助:晚上睡觉特别怕冷,总是出汗,总是做梦。。。

做梦是因为在睡眠的时候,大脑皮层没有完全休息,处于活跃状态,导致你睡眠质量不高,这就导致你白天没有精神,食欲也就不好!身体处于亚健康状态。我建议你白天做适当的锻炼,可以是晨跑,也可以在晚饭后散步。睡觉前喝一杯热牛奶,可提高睡眠质量。
还有可能就是因为学习或工作带给你的压力太大,想办法调节你的心情,周末约朋友聚聚。
佚名
2024-06-07 15:08:06
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