晚上睡觉睡不好，老是醒，不然就一直做梦，怎么样可以改善啊？

一、富含松果体的食物　　富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是由于人的睡眠质量与大脑中一种叫松果体素的物质密切相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，它会经...

(1)平常而自然的心态。出现多梦易醒、失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，...

你可能有点神经衰弱，平时压力太大也会造成多梦，吃着安神的食物，不建议吃**物，多运动，调节心态。

一个健康的人，每夜都做梦。不做梦，是不健康的。科学家研究发现，一个人一夜做梦四次。刚刚入睡就做第一个梦，大约 10 分钟。最后一次梦一直到清晨醒来，所以每个人早...

根据你的症状，可以判定是睡眠障碍中的一种-------维持睡眠障碍。首先要排除你最近有没有心理刺激或者太大的心理压力，如果有，先解决这个问题。其次，可以用中**...

我朋友也是这个情况，睡觉前必须上个厕所，要不睡不着。建议你睡前不要喝太多的水，你潜意识里就会暗示你自己，然后就会又这种感觉，但是一到厕所又解不出来。当下次有这种...

那就要提高你的睡眠质量，好的睡眠白天才会有精神哦，根据身体规律 晚上21：00-23：00三焦经运行，这时候最好是较安静状态，看看书，听听音乐，有助于淋巴排毒 ...

估计你白天过的很漫无目的 混乱，才导致你晚上梦多。其实大多数人晚上经常做梦，日有所思 夜有所梦 多做些运动是一个不错的方法 它会使你睡眠质量提高很多

尤其在现在这个社会，只想平平安安，开开心心生活是我们的根本。社会缺少公平，我们不要达官显贵，社会道德沦丧，有些事情我们无法改变，亲情淡漠，找找乐趣，贫富差距拉大...

我有段时间也是这样 每天都做梦 但是因为工作原因 不能没有精神 也是强打着精神 你把你做的梦试着和朋友说说 也许你心里有什么事牵绊着你 你总是放不下去 还忘不掉...