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嗜睡,每天睡12个小时都觉得累,老是做梦,怎么办??

通俗地说,任何一件东西,尽管数量再大,但是质量极差,您说那有什么用呢?而您的问题,正在于睡眠的时间很长,但是质量太差(神经抑制的程度太浅)了。为此,您应该按照“生物钟”的规律来作息:晚间九点半左右就寝(为神经抑制期);早晨五点半左右起床(为神经兴奋期)。长此以往,坚持下去,一定会让您**困境的。仅供参考。
佚名
2024-05-12 06:17:55
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