晚上总做梦睡不着觉怎么办？-明月个性网

晚上睡不著，可以做一些运动，让自已的体力完全消耗，然後运动完，洗个热水澡，睡前喝罐热牛奶，应该比较好睡了。人这一辈子大部份都会经历失眠的经验，然而失眠不单单就是让它失眠，而是要想办法解决。
平常不要躺床，然後中午吃完饭，可以躺个一个小时，让自已不要很累，然後一整天，可以找事情，不管是找人聊天、骑摩托车四处逛逛、或者是找人下棋，反正就是不要让自已休息，那麼你的失眠就会比较好转。
做运动，不但可以消耗体力，最重要的是，常常运动，可以让你的心情保持不错，所以运动可以让自已的体力有所增强，也就是，常常运动，不但是良好的快乐剂，而且可以锻练自已的体格，可是说是相当好的方法。
如果觉得疲累，那麼可以服用b群。服用b群，可以增强体力，让你更有体力执行整天的活动。

佚名

2024-06-11 04:18:41

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可以听听音乐让被窝暖和一点我试过了百试百灵
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