晚上总是做梦，早上起来没精神怎么办

睡眠质量的确不好。 建议在睡前用稍微热点的水洗澡，并且减少在床上的时间，保证在床上就是睡觉。 睡前最好再喝点加蜂蜜的牛奶，帮助安神。 尽量在第一次醒的时候就起床...

多梦还有一个原因就是白天的神经太紧张哟!所以你要想少做梦 白天就尽量保持轻松的心情哟 保持神经放松睡觉前做做深呼吸然后呢轻轻松松地入睡 保持心情舒畅不要给自己太...

请看神经内科**生睡眠品质差(做梦) 与神经衰弱影官请看神经内科**生

多梦是由于脑神经递质紊乱导致的睡眠障碍，长期会引起人的疲劳，注意力不集中，记忆力下降的。建议你早上可以用热水泡下脚，喝杯热牛奶。也可以口服下谷维素片和维生素b1...

可能是压力过大引起的,俗话说日有所思夜有所梦嘛.首先要放松心情.另外可以辅助**物,建议用中**或保健食品比较好,如枣仁安神,柏子养心,安神补脑,安神健脑等等艘...

不想太多,睡前别那么兴奋,心平静点,饮食清淡

一天神经紧张放松心态，早睡不要吃夜宵多喝点开水

不要上网。容易得颈椎病，导致失眠。学生低头久坐的学习，本来就容易失眠，在长期低头玩电脑，肯定失眠，，颈椎病，脑供血不足。希望不是。如果七点起来那就是天旋地转，头...

睡眠质量的确不好。建议在睡前用稍微热点的水洗澡，并且减少在床上的时间，保证在床上就是睡觉。睡前最好再喝点加蜂蜜的牛奶，帮助安神。尽量在第一次醒的时候就起床。满意...

你压力大不大呢梦来源于生活的点点滴滴如果生活压力大，考虑的多，顾虑多，心态消极，就会导致梦多，或者噩梦，反复的梦，这多是心理层面的原因。另外从心理学看，做梦是正...