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每天睡觉几乎都会做梦是怎么回事

其实理论上讲每个人睡觉都是会做梦的,只是有时候你醒来后就忘了,所以做梦不是什么可担心的事,楼主的情况应该是睡眠质量不好,加上对做梦过于担心了,楼主要先把心态放好,再就是注意睡前别做太剧烈的运动,别饮酒或者饱腹睡觉,睡前半小时可以听听轻音乐或者静卧冥想都是可以的,给睡眠做个缓和。睡前喝杯热牛奶也是可以帮助睡眠的。
佚名
2024-06-05 21:46:14
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