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高考后,做梦考上军校,在打靶时,拿**不小心蹦了个同学,死了,然后被抓了,判无期,

做恶梦仅代表可能存在着焦虑情绪,个人的意愿是无法支配它的,这好比我们无法凭借个人意愿就让自己的白头发变黑一样,简单地说,睡前计划作恶梦不等于就真的可达成,所以总做恶梦并非是个人的强迫意愿所致,它并不指向“强迫症”的复发,而且强迫症也不以是否存在焦虑或抑郁的情绪、或者是否总做恶梦来定义,即使在患强迫症期间,会因为强迫与反强迫的冲突而产生焦虑或抑郁的情绪,但衡量强迫症的关键还是在于 -- 有意地强迫与有意地反强迫并存。

焦虑的状态可以通过充分的休息来做调整,睡眠的质量尤其重要,但睡眠时环境供氧量不足会引发噩梦不断,例如:某种睡眠姿势抑制呼吸后,将从噩梦中谁过来,然后身体会做下意识的翻身或调整。
避免做恶梦的关键在于充足的供氧量
-- 夏季晚间,应避免因开空调后的门窗紧闭;
-- 植物晚间争夺氧气,排除二氧化碳,所以要移走卧室内或在床边摆放着的植物,它们常扮演着恶梦的制造者;
最佳的方式是保持通风状态。
佚名
2024-05-23 21:37:10
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