睡觉做梦怎么办_为什么睡觉爱做梦-明月个性网

1.多参加运动，尤其是集体运动。（推荐：户外驴行，瑜伽）
2.对自己的要求和标准适当下调，以平常心看待生活和工作。减少对自己的苛责和对生活过高的不切实际的期望，心态要好
3.中**头部**或西**服用褪黑素之类的**物（较严重患者适用一到两个疗程，不可过多，按处方遵**嘱）
4.中****治疗，头部足部**（一般人可一周一次）
5.多吃蔬菜，睡前少量引用热牛奶（蛋奶类过敏者例外）
6.遇到生活工作感情上的问题多与家人或朋友沟通倾诉，少看书，少看电视剧，少上网，少玩电子游戏（尽量避免），少生闷气
7.已婚人士可通过适当适量科学的夫妻生活缓解疲劳和压力（具体可向**生咨询）
8.睡前洗热水澡，睡前一小时关闭手机
9.可于午餐过程中食用一些熟肉类内脏食品，多吃枣，核桃。

佚名

2024-06-02 12:34:56

最佳回答

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佚名

2024-06-02 02:30:32

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2024-06-02 11:48:03

问睡觉总做梦怎么办

答
记性好，我也是，每个人都做梦，有的多有的少，有的记不得。
佚名

2024-06-02 05:12:57

问睡觉总做梦怎么办？

答
你是不是最近压力太大了，放松自己的心情，多去散心，如果有条件可以去泡泡温泉~~
佚名

2024-06-02 06:44:58

问睡觉就做梦怎么办

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许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋...
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2024-06-02 20:03:48

问睡觉总做梦怎么办

答
记得住梦不是坏事，我还求不来呢。睡觉前可以喝牛奶，不要吃太饱平时听轻音乐，少听流行歌曲平常的烦恼睡觉时就不要想了，平时想不明白，想也不会里面明白的，浪费时间。入...
佚名

2024-06-02 06:56:31

问睡觉总做梦怎么办？

答
我朋友也是这样，最近晚上叫她泡脚，睡觉喝牛奶
佚名

2024-06-02 19:51:04

问睡觉做梦怎么办

答
这没有什么大不了的。每个人睡觉都会做梦的。不过不要太平常了呵呵
佚名

2024-06-02 18:07:13

问睡觉做梦怎么办

答
所谓日有所思,夜有所梦.楼主白天做事一定比较多,比较杂,遇到的事多,想的多了晚上就老做梦,当然年龄大的也容易做梦,因为他们遇到的事太多了,老是在脑海里徘徊,所以...
佚名

2024-06-02 18:37:49

问睡觉易做梦怎么办？

答
日有所思，夜有所梦。可能是因为一天太忙了吧。睡觉前多喝点牛奶
佚名

2024-06-02 08:00:00

问睡觉老做梦怎么办？

答
为什么很多的失眠患者诉述自己“整夜做梦或梦多”呢?有人通过调查分析，认为与下列因素有关：(1)睡眠知识及睡眠与梦感的关系所知甚少：许多人不了解睡眠的周期交替变化...

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