不失眠，但天天晚上做梦。睡眠质量不好怎么办？

做梦是正常的生理现象。正常人每晚要做3个周期的梦。当你在快波阶段醒来就能回忆梦，所以你觉得做了梦；当你在慢波阶段醒来，你不能回忆梦，所以你没有做梦。正常人包括胎...

睡眠是一个复杂的问题，希望以下能对你有帮助：1，单是睡眠质量不好，老做梦，但不影响白天的工作活动，精力充沛，就没必要把它当回事，睡眠多少因人而异。2，失眠多是其...

是不是最近压力太大，思虑太多了，或者最近情绪不好？建议可以吃一些安神宁心的口服液，或者吃些宁神的中**，最重要的是规律睡眠，白天多多进行体育锻炼，或者放松心情，...

其实有两个办法。方法一就是睡前喝杯牛奶，然后上找个海浪的录音，去听听，或者睡前看一些笑话，或者比较搞笑的小说之类的读物，睡前出于平和且略开心的情绪； 还有个办法...

首先要调整心情，转移心情远离让你不开心的事，睡前听音乐盘腿打坐半小时，静静的只想一下积极欢乐的事情。过一段时间你就觉得睡觉没有那么痛苦了。

做梦，是白天累了。每天7、8个小时是正常的。想得多，睡眠就差!看看书、电视就容易睡了!采纳我?

热水烫脚，睡前十分钟喝热热的牛奶，慢慢喝，养胃安眠。然后再睡觉避免噪音，枕头最好换成荞麦的，注意卧室的通风其实最重要还是保持心情舒畅，压力这种东西，没有不行，但...

注意平时放轻松不要有压力，饮食要健康有营养，多运动。希望能帮到你。

凡十一脏，取决于胆也。如肠胃不适，失眠多梦、腰酸背痛，心烦气躁，遇事消积，高血压，糖尿病，肾病、肝脏疾病（肝胆相照，胆囊不好导致胆汁部分滞留肝内，容易对肝造成损...

小米鸡蛋粥:材料:小米50克,鸡蛋1只,做法:1)小米煮粥.偶的经验是,少放米,多放水,用大锅,不用中途加水,煮出来的粥好吃.而且,把米泡一天,比较快煮成粥.写...