每天睡觉都会做梦，这样好不好

说是话睡觉做梦对睡眠质量是有所降低的,但说不好也说不上,就是你睡了10小时和别人睡8.9个小时差多多拉,对身体应该是没什么影响的.建议睡前喝点热的牛奶有益增加睡眠质量
　　多梦一般源于以下几个因素：
　　1.生活压力大，平时想得多做得少。较常人有太多的梦想，但大部分都实现不了。工作学习节奏紧张，个人责任感和被压迫感比较强
　　4.**不太好（这个不太好并不是指**病变，只是从中**的角度上理解为**比较“硬”）
　　5.有轻微的神经衰弱，或者连续加班，或有夜班经历通宵习惯者
　　6.比较情绪化，感情起伏比较大，易伤感，易激动或触景生情者，性格内向，缺乏群体沟通和社会交流
　　7.精神系统疾病患者或受突发刺激者
　　8.对现实落差感较大，且经常满怀希望的年轻人
　　9.平时不爱运动锻炼，生活环境相对封闭且很少户外旅游活动
　　10.其他

　　怎样调节和治疗多梦症状
　　1.多参加运动，尤其是集体运动。（推荐：户外驴行，瑜伽）
　　2.对自己的要求和标准适当下调，以平常心看待生活和工作。减少对自己的苛责和对生活过高的不切实际的期望，心态要好
　　3.中**头部**或西**服用褪黑素之类的**物（较严重患者适用一到两个疗程，不可过多，按处方遵**嘱）
　　4.中****治疗，头部足部**（一般人可一周一次）
　　5.多吃蔬菜，睡前少量引用热牛奶（蛋奶类过敏者例外）
　　6.遇到生活工作感情上的问题多与家人或朋友沟通倾诉，少看书，少看电视剧，少上网，少玩电子游戏（尽量避免），少生闷气
　　7.已婚人士可通过适当适量科学的夫妻生活缓解疲劳和压力（具体可向**生咨询）
　　8.睡前洗热水澡，睡前一小时关闭手机
　　9.可于午餐过程中食用一些熟肉类内脏食品，多吃枣，核桃。
　　10.其他

　　另：多梦分为有益，有害两种，把多梦统统归结为身体不好是自己吓唬自己的不科学的观点，不要人云亦云