我，女，24岁。睡眠质量不好，一睡着就做梦，每个晚上都做梦，一直很困扰。这样是不是特别不好啊，有什

多 梦　　每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。　　失眠患者为什么总是...

试着每天早晨同一时间起床，时间变化不超过一个小时，即使周末也如此。如果晚上睡不好也要按时起床，不要早上睡**以补偿“损失的睡眠”。如果确有失眠，白天也不要赖床。

可能是太过于疲劳，建议增强锻炼，如果没有时间的话，那么久在寝具下点功夫吧，枕头挑选适合自己的，有一些助眠的**枕效果很好的，我自己也在用，在**店买的拜欧仁康健...

多做运动，有可能是神经衰弱，不知道您这里是否是 因为什么事情解不开心结，尽快把没做玩的是做完， 要是治疗的话 给点建议 ；我这里到是有专门治疗失眠的产品，不过建...

你说做莫名其妙的梦，那就只能是生理问题了，可能是内分泌失调什么的，自己有没有感觉身体有什么不对劲啊，去咨询一下这方面的专家吧，我也没有具体的解决方法…

你好,梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我...

每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多?经常听...

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

应该是 压力太大了 心里想的太多了。听一些比较抒情的歌有助于睡眠 多锻炼下身体

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要...