女朋友说她每天都感觉很累 而且每天一睡觉就做梦 睡觉睡不好 怎么办？

你女朋友的症状要考虑是由于脑供血不足引起的(以往称为神经衰弱),脑供血不足常见于血压异常(低血压,高血压),高血脂、高血糖，贫血等疾病（还有一些少见的疾病，这里不便详述）。少量的作梦（不影响睡眠），许多人都有这种情况，不属异常；但过多的梦（肯定会影响睡眠，这是大家都具有的常识，不需要过多的高、深理论来论证），肯定会影响大脑的休息，第二天人会感觉疲惫、没有精神，这是大家都深有体会的，不会多梦对身体会有好处吧，再高、深的理论也还得要实践来检验。所以，多梦影响睡眠绝对不是正常的事！也就是说多梦失眠肯定是有原因（病因）的。
　　脑供血不足的症状有：顽固性的头晕头痛，多梦失眠，精神萎糜不振，记忆力下降，注意力不集中，思维迟钝，全身无力，严重时走路不稳（甚至昏倒）。脑供血不足患者的大脑与正常人一样，没有任何异常。脑供血不足只是脑血流量减少，所以作脑部ct及核磁共振均是正常的，作脑部多普勒检查，会发现脑动脉血流速度减慢。并非每一位脑供血不足的患者，都具有以上脑供血不足的全部症状（疾病的不同阶段，症状各有不同），血压（低或高）或血脂、血糖（异常）、贫血，加上以上脑供血不足的2-3个症状，再加上多普勒的检查结果（脑血流速度减慢），就可作出脑供血不足的诊断。
　　值得注意的是，我国的血压正常值定得过低（我国**收缩压90—120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱均属正常）。据我们多年来对脑供血不足患者的治疗和观察， 收缩压低于110毫米汞柱，舒张压低于70毫米汞柱，大多数患者均有不同程度的多梦失眠等症状。如果按照以上标准，许多低血压患者会被漏诊和误诊，失去早期治疗的机会！这一问题，希望能引起你的重视！因为一旦误诊，枉花许多钱不说，更主要的是人遭罪、延误了病情！
　　建议你到**院多测几次血压（因为脑供血不足问题多出在血压上，年青人多数是由于低血压引起的）），如果血压正常，验下血脂、血糖、血常规（排除贫血），如果都正常，再作个多普勒检查，基本会得出明确诊断。只有查明病因，治疗才会有效果，否则，一切治疗都是盲目的！
　　饮食上要注意多食富含维生素的蔬菜、食物、水果，适当食用高蛋白（鱼虾、海鲜，蛋类，因为身体的发育，大脑的新陈代谢都需要这些物质）食物，不要过量食用，什么东西都会物极必反；少食用高脂肪食物（肥肉、内脏，蹄膀等），因为经常食用高脂肪食物，会引起高血脂（高血脂的危害就不必详述了）。脑供血不足，不是营养不良，也不是贫血，一般的饮食就行了，不要过于营养。
　　另外，不要过度用脑（看电视时间过长、看书时间太晚、上网过久等），早睡早起，适当锻炼（身体不好，年青人，也需要适当锻炼[注意是“适当”]，不锻炼身体何时会好起来，难道吃得好，靠吃**，在家静养身体就会好起来），保证足够的睡眠时间（**每天要保证8小时的睡眠时间）。晚饭后不要喝浓茶和咖啡，两者都会兴奋大脑、影响睡眠。夜间入睡前1-2小时，可适当地锻炼（跑步、跳绳、打羽毛球、举哑铃、单、双杠等），开始时运动量不要太大，循序渐进，逐渐增加运动量，不要产生较累的感觉，自已要承受得了。适当的运动，可以增加大脑的供血量，减轻脑供血不足的症状，促进睡眠；适当的运动还可消耗体力，身体稍感疲倦，有利入睡。但有少数人，运动后反而难以入睡，则睡前不宜锻炼。就啰嗦这多，但愿我的建议对你有所帮助！
　　愿你尽早查明病因，早日恢复健康！