我是一名高中生，最近晚上睡觉总是做梦，还特别丰富，白天听课无法集中注意力，尤其是下午，我该怎么做？

中午要是不太困，又没有午休的习惯，就不要睡了吧，睡不着来回辗转很痛苦，时间也浪费了，不如晚上按时睡觉。如果实在想睡，午饭就吃一些淀粉含量高的食品，有助你发困睡眠...

那才叫做 白日梦

你是太累了。

是不是有什么心事啊，放下心事，多参加运动，要不出去走走也好……

(1)、养成良好的睡眠习惯 一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，有的同学甚至在宿舍打电筒读书，学到深夜；有的同学不能按时睡眠，在宿舍和同学闲聊等等...

你太水了

说明你的睡眠比较浅，大脑还比较活跃，于是就会做梦。建议你多做些运动，比较累（不是精神疲劳）的话容易进入深层睡眠。可适当去**店配些**物，当然这是没办法的时候，...

你好 多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等...

这是工作或生活压力过大造成，我以前也像你一样，做梦不可怕，可怕的是对梦的恐惧.你可以学着看些笑话书，睡觉前洗个澡.祝你好运.^_^.

这种现象是睡眠不足和心理压力过大造成的，注意身心的调节，是不是工作压力太大了，不要事情想得太多，出去旅游一下，每天保证9个小时的睡眠!放松心情，祝你愉快，谢谢