您好，平时晚上睡觉不做梦，第二天起来没精神。我睡眠挺好的，一到晚

睡觉前，保持绝对放松，处于一种享受状态。多想一点，今天发生的美好事物。。

睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精...

我以前也是这样的，而且影响身体的健康。后来我就每天锻炼身体，就像练习跆拳道什么的，晚上回来洗了澡一觉就睡到大天亮，不过运动量不能太大，否则会适得其反的！

怎样提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会...

应该是上火了,这段时间有没有吃过一些比较燥热的食物呀?如果上火是会老做梦没精神的,可以喝些降火的汤和喝菊花茶、蜂蜜水、凉茶之类的

不赞同喝安身补脑夜 做梦是大脑过于兴奋 **物治疗每用的 而且对身体不好 尽量放松心情 别总想一件一直让烦恼的事 读点立志的图书会有帮助的

和睡眠姿势，睡眠环境以及顺便时间有很大关系。古人云“精，气，神”这个神就是通过我们睡眠来恢复的，神不正则身不顺。你说的每天走路比较多，说明你的精亏的太多，而精气...

经常做梦都是因为身体虚弱 压力大 工作累的，调解方法：多休息 放松心情 给自己多补充一些有利于营养或抗疲劳的食品，以后就不会做梦了。

其实每天睡7-8个小时就可以了，长时间睡反而不好。睡眠最佳时间是晚上10点到早上6点。以下是我转载的。希望对楼主有帮助。晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间...

白天多运动 这是富病的一种 人累了就没梦了 发身汗洗个澡 就睡得香