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睡觉时如何避免做梦?

你可以尝试平时多运动一下,尤其是饭后可以尝试一下散步等小型运动,晚上睡前如果要保证睡眠质量,可以喝点热牛奶可帮助睡眠。平时要注意放松,如果精神过度紧张也可导致睡眠质量差,平时休假可出去旅游等做一些自己喜欢做的事。
佚名
2024-05-16 03:51:21
最佳回答
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