吃什么东西可以晚上睡觉不做梦

世界上没有人晚上睡觉不做梦，只不过是多少而已。你可以增加点运动以减少梦境。白天不要思考太多，日有所思夜有所梦。

有可能是消化功能不好，还有可能神经衰弱，可以吃水果，夜间睡眠要放松的。

每天运动。即使散步20分钟，也有助释放压力荷尔蒙，预防干扰睡眠。 避免在靠近就寝时间前吃大餐。活跃的消化系统会使睡眠不稳。 降低房间的噪音、光线和温度，让房间清...

做梦是怎么回事？是很多原因引起的比如工作压力大，脾气不好爱生闷气，如果你没有以上的毛病就不会做梦，睡觉也很香

建议你多做些运动可能对你的睡眠有帮助，睡前尽可能的调节情绪确保一种安静的状态，至于吃什么，一些安神补脑的**可以吃一点。

可以喝牛奶，如果是工作压力太大，可以做做spa等等缓解压力，如果是在家闲的，那可以去板砖试试

我曾经看过一个科学家的报告 他说：一个人在睡眠的时候 纯入眠的状态不可能达到六分钟 就是说 一个睡眠的人 他能做很多很多个梦 只是他们不能够回忆起来 其实让自己...

我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会产生不良的影响，大脑...

1在睡觉之前喝一杯牛奶最好是热的,好吸收 2睡觉之前可以梳头,用木梳或者牛角梳,按一定的顺序从前往后梳重复这个动作.直到头皮发热而停止

哇，看来你这几天的健康状况不是很好哦 尝试出去放松下自己的心情，一般就可以缓解这种状况。多和朋友聊聊天，也许你会感到很快乐。 晚上睡觉前可以放松下自己，看看书和...