浅睡是指做梦吗?
这是一个非常好用的禅定训练技巧,同时也是催眠技巧,用来做自我催眠练习,效果良好。 1. 盘腿而坐,身体正直,眼睛微闭,下腭额微收,两掌相叠,掌心向上,置于腹部下方,全身放松,心平气和,无思无念。 2. 呼吸自然,开始数息,把全部的注意力集中在鼻孔处,当空气**鼻腔时在心理默数,即每次呼气的时候(也可以吸气时数),就数一个数字,同时暗示自己更放松,数数规则:从1数到10,然后再从10数到1 3. 当发现数错了的时候,就表示你己经愰忽了,没有关系,再回头重1开始往上数。 4. 注意整个练习的过程,保持身心同时放松,心情平静。当心理浮躁,杂念很多的时候,加重呼吸,由其是呼气的时候,加重呼气。持续一段时间,待心平气和时,再让呼吸随其自然。 在自我催眠中,心理上的准备最为重要。主要是不断进行轻松、若无其事的暗示。这样一来,受到暗示的身体各部分,会毫无抵抗地顺着自己的意愿行事。身体的各部分若按照心中的想象运作,集中的程度不仅可以增加,而且催眠的效果也更为理想。
佚名
2024-05-23 17:24:10
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佚名2024-05-23 17:55:01
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佚名2024-05-23 12:51:46
问最近睡觉老做梦怎么回事?就算是浅睡也做
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佚名2024-05-23 12:07:08
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问深度睡眠做梦还是浅度睡眠做梦?
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问在做梦时,是处于深睡眠状态还是浅睡
答深睡
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佚名2024-05-23 03:15:59
问睡觉做梦是浅度睡眠还是深度
答睡眠做梦也是睡眠的一个阶段,正常的睡眠分成觉醒状态、非快眼动睡眠、快眼动睡眠。一个睡眠是由好几个睡眠周期不断交替的。如果经常做梦,影响睡眠质量的话肯定就是有问题...
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答展开全部![][1]人为什么会做梦?梦发生在睡眠过程中,这几乎是人人都知道的一条生活经验。奥地利著名精神病学者和心理学家弗洛伊德曾经指出:“一切梦的共同特性,第...
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佚名2024-05-23 08:00:00
问我想知道做梦是深睡眠还是浅睡眠时的?
答我是个**生,常遇到这样的病人.不能一概而论.如果是偶尔做梦,那就对睡眠没有影响.如果是每天做梦,而是意识模糊,头脑很乱,那就是浅睡眠,可能是神经衰弱了,这就要...
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佚名2024-05-23 08:00:00
问浅睡是指做梦吗?
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佚名2024-05-23 08:00:00
问深睡眠和浅睡眠是指什么?区别很大吗??
答深睡眠是睡眠的一个部分,也被称作是“黄金睡眠”,只占整个睡眠时间的25%。浅睡眠是指呼吸开始规律,身体更加放松,逐渐与外在世界隔离,进入轻度睡眠状态。区别:1、...
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