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20岁女生,最近小感冒,口干舌燥,睡觉老做梦从头坐到尾。每天吃饭都是水果,水分高的食物还是很渴。

首先看来口干舌燥是胃有虚火,原因是饮食不周。不能只吃水果,要调整饮食结构,吃一些粗纤维的谷物和蔬菜,增加各种蛋白质,维生素和微量元素,多喝白开水,保持大便通畅。平时不要用脑过度,适当做一些户外有氧运动劳逸结合。睡觉前最好别看刺激性大的影视作品,可以听喜爱的音乐缓解精神状态。每晚坚持热水烫脚增加血液循环改善睡眠质量。必要时口服谷维素调整一下植物神经。只要坚持一段时间这些症状就会缓解从而进入良性循环的。
佚名
2024-06-16 14:09:05
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