刚睡着就醒而且总做梦是怎么回事?如题 谢谢了
希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪,要想保证睡眠安稳、舒适,必须心情愉快,平静轻松:因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑,养成入睡前不看惊险刺激的影片或书刊,不把烦恼带入睡眠的良好生活习惯。 坚持规律的睡眠 定时就寝和保证充足合理的睡眠时间是确保睡眠质量的关键,每晚睡眠7~8/小时为宜。那种一周中每天都睡得很少,而期待周末睡一个长觉来弥补损失的做法是不可取的,这种做法很难得到良好的休息。 定期运动 面对压力,往往很难入睡。定期运动不但有助于缓解压力,减少梦中惊醒,减轻失眠症状,而且可以延长深睡眠的时间,但需要注意的是,运动应该在睡前2小时前进行,因为运动会提高人体的体温,促进肾上腺素的分泌,使人精神振奋,难以入睡。 拒绝有害睡眠物质 减少**的摄取量并戒烟,**和**刺激人体中枢神经,使大脑皮层兴奋,呼吸及心跳加快、血压上升而干扰睡眠;晚餐忌食丰盛油腻的高脂肪食物,因其能延长胃的排空时间,导致胃部饱胀不适,夜间辗转难眠。睡前可喝热牛奶,牛奶中含有一种使人产生困意的生化物质色氨酸,临睡前喝杯热牛奶,有催人入睡的效果。 床的舒适度 把床垫弄厚,弄软一点,有意想不到的效果.还有,睡眠时的保暖也是很重要的,因为入睡后会体温会下降,如果不够暖,也会影响深睡眠的时间的. 如果做到以上几点后仍旧无法入睡或睡眠质量较差,应尽早就诊,可在**生指导下服用治疗失眠的**物,以提高睡眠质量.
希望采纳
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佚名
2024-06-06 04:17:20
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佚名2024-06-06 05:49:49
问晚上睡觉总是做梦从睡着做到睡醒,而且想喝水.小便还有点意味,人上机肉还有时**,请问是怎么回事,谢谢
答不是太大问题,一般是大脑皮层过分兴奋所致,可适当服用,野生赤芝,每天30克,大约10天即可见效,如果没有买到,也可以服用同仁堂枣仁安眠补脑液。
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佚名2024-06-06 19:07:54
问天天做梦 自怎么回事 而且醒来感觉很累如题 谢谢了
答你白天太累了; 一是身体累,二是大脑累 因为当人太累了的时候,在休息后,大脑会处于深度睡眠中,那样就很容易做梦 而你做梦,就是你大脑在运作;那你醒来肯定会感觉很...
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佚名2024-06-06 03:06:25
问晚上睡觉梦见死人是怎么回事??如题 谢谢了
答梦是反的,说明有新的事物发生记得采纳啊
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佚名2024-06-06 23:37:34
问最近晚上睡觉老是做噩梦,出汗,然后就再也睡不着了,是怎么回事啊?如题 谢谢了
答没事!~别烦恼!~**生免费送上门来了!~睡眠質量不好,心理,病理失常! 找我 老中** 就对了~ . 本稿为**生临床多年有效稿~太长分两段~ . 前段告诉你...
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佚名2024-06-06 08:00:00
问没有想,却总是梦到,这究竟是怎么回事??如题 谢谢了
答因为这一个人在你的心里起着非常重要的位置
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佚名2024-06-06 08:00:00
问每晚做梦和梦魇是怎么回事,如何抑制?如题 谢谢了
答现实收到了挫折和一些难以接受的事实打击,对精神和生活的影响和刺激都比较大,让人觉得难以接受,所以才会产生恐惧或封闭心理,便会借助梦境来发泄,就会做梦,刺激严重者...
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佚名2024-06-06 08:00:00
问梦见猪吃书是怎么回事?如题 谢谢了
答是说你会大展宏图,猪指宏图之志,古时用猪比喻好的事情,书通输,吃书就是把输的吃掉会赢,就是这样求采纳
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佚名2024-06-06 08:00:00
问老是做噩梦,梦见僵尸是怎么回事?如题 谢谢了
答呵呵呵,电影看多了,无聊啊你,大白天的说傻话,求采纳
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佚名2024-06-06 08:00:00
问梦见和情人**是怎么回事如题 谢谢了
答日有所思,夜有所梦。你不要不信,当你平时太关注某样东西了,都基本上会梦见。这是头脑皮层在睡眠中活动的表现。
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佚名2024-06-06 08:00:00
问小鸟算卦是怎么回事?如题 谢谢了
答其实很简单!就是咱们小时候经常玩的游戏,比如两组数字:12345 和56789,这两组中的只有一个相同的数字是5,其实算卦的就是利用这个!他先让你盖住你的生日对...
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