总是做梦,睡眠不好怎么办?
是长期这样,还是近期?
要先找到原因。
长期的,有可能和你的体质不太好有关,通过一些养生的调理可以改善,建议请教专业的营养师或**师。
近期才这样的,试着分析是从什么时候开始,是因为环境变化不适应,还是因为工作或其他事情引起的精神压力大,这些都是有可能。建议睡前喝牛奶(不过这个也因人而异),听一些轻柔舒缓的音乐,让自己放松的入睡。也可以点一些助睡眠的香薰(注意:香薰使用需要谨慎,量的细微区别会导致截然不同的结果) 又或者试试瑜伽,坚持一段时间,不但能改善身体状况,也能让你的身心学会如何放松。楼上说的泡脚也是不错的方法,用一些中草**的配方,也许可以事半功倍。
要先找到原因。
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佚名
2024-06-04 19:53:48
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佚名2024-06-04 06:09:06
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佚名2024-06-04 17:24:54
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佚名2024-06-04 14:15:45
问最近睡眠质量不好!总是做梦!该怎么办?
答啥梦
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佚名2024-06-04 23:23:51
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佚名2024-06-04 10:27:39
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佚名2024-06-04 08:00:00
问我总是睡不好觉怎么办?无法深入睡眠..老做梦
答当人在压力大或者是有心事的时候是会睡不好觉,至于你为何总是做血腥的梦,可能是你看了恐怖电影或者是在生活中很偶然得看见了令自己感到很恐怖场面,这都没有关系得,随着...
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