晚上总是做梦，是因为什么？怎样改善睡眠质量？

其实每个人晚上都会做梦，只是入睡的状态分几个阶段，不同阶段醒来，对前晚的梦的清晰程度也是不一样的。 当然，这也分不开，亲是不是白天工作的压力，或者想的太多，或...

放松心情 不要回忆梦的内容 并且暗示自己 我没有做梦 这样会好很多

养成早起早睡的习惯就可以改善了，每天10：00准时睡觉，如果睡不着就躺在床上，想想快乐的事，放松心情就可以睡着了

做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？　　正常的梦境活动，是保...

睡觉多梦： 当归、生地、红花、牛膝各三钱，积壳、赤芍、甘草各二钱，桔梗、川芎各一钱半，桃仁四钱煎服。二剂可安然睡眠而梦少。 记得采纳啊

与神经精神兴奋有关系的. 建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环...

我以前也有过这样的经历。估计应该是压力导致的，或者是最近生理紊乱也有这种可能。建议你每天睡觉前用热水泡泡脚，然后喝杯热牛奶。睡前听听轻音乐也可以调节的。但最关键...

你好。梦是人的一种很正常的生理活动，每个人每晚都要做梦的，只是你感觉做梦导致没有精神一方面是你的心理认为做梦等于没有睡好觉，另一方面应该就是睡眠质量差。而且成年...

1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也...

梦是一种科学无法解释的现象，它与你接触的人、事、环境有关，比如工作学习繁忙，压力大了在梦里大脑得不到放松就会出现梦，就如日有所思也有所梦。梦我们需要辩证看待，作...