每天晚上都做梦。睡眠质量很差是怎么回事。？？怎样改善？
这其实是同一个问题，因为做梦多，睡眠质量就会差。
2. 神经衰弱的可能性是有的，活动一下颈子和肩膀，看看是不是有酸痛感和嘎嘣作响的声音。如果是颈椎方面的毛病，建议你换一个舒适，比较矮小的枕头，保持床被舒适的温度（37度左右为佳，因为冬天女生容易虚寒而导致睡眠质量下降）。
3. 睡前不宜饱食和空腹，睡前40分钟开始泡热水脚，一定要泡足40分钟，对睡眠帮助极大。然后用10分钟时间**头部和耳朵还有颈椎，做些适当的放松动作，比如甩甩胳膊，扭**等等，适度即可。
4.最后，也是最重要的一点。自己的心态一定要放开，晚睡不要超过11点，睡眠质量差是很多人遇到的情况，这本身并没有什么，和季节，气候，外部环境等等都有一定的关系，所以从心理上克服，保持一个良好的心态睡眠。
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佚名2024-05-29 11:45:06
问睡眠质量比较差，总是做梦，怎么回事？
答舌苔比较厚 白,应为有寒湿鼻孔不通气，为肺气虚看过**生，吃过**,吃过一些什么**?你的年龄性别?身高体重?手脚冷热?大小便情况?饮食习惯?心情和运**况?
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佚名2024-05-29 05:00:29
问老是嗜睡，睡眠质量也很差，每天都做梦，这是怎么回事？
答压力大、熬夜、玩电脑、晚睡都是原因。
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佚名2024-05-29 04:32:38
问每天不停的做梦怎么办？睡眠质量很差
答应喝一些譬如安神补脑液的东西，多做体育运动
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佚名2024-05-29 09:52:56
问睡眠质量很差，晚上老做梦，怎么办呢？
答睡觉前半小时用热水泡脚，或者冲个热水澡，睡前40分钟可以喝一杯人牛奶
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佚名2024-05-29 09:18:23
问是不是天天晚上睡觉做梦是很不好的？说明睡眠质量差？如何改善？
答做梦会影响睡眠质量，建议睡前放轻松，泡杯牛奶喝，有助安眠
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佚名2024-05-29 04:32:22
问从小就有爱做梦，怎么能让睡眠质量提高呢？每天睡觉做梦很累，每天都热水泡脚，睡得也不晚，怎样改善多梦
答睡前不要胡思乱想，床下面的柜子里面的东西部要杂乱无章，要整洁，白天想的事情也不要太多！这个方法还是很好的 我试过！最重要的是睡前不要想这想那的，躺床上闭上眼睛了...
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佚名2024-05-29 20:15:29
问我晚上睡眠质量很差，一睡觉就老是做梦怎么回事
答健康指导：你好，根据你描述的情况考虑是因为你的睡眠质量不太好方面的原因造成的，晚上可以泡泡热水脚，帮助腿部血液循环加快，促进睡眠，还有喝一杯热牛奶，里面含有色氨...
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佚名2024-05-29 08:14:45
问睡眠质量很差 ，为什么睡觉会质量差呢，有什么方法能改善？
答我也有一段时间是这样子的应该跟精神压力很有关系，建议你放松心态，白天抽时间跑跑步，宁愿让自己身体疲劳也不要精神疲劳。还有可以多泡泡脚，泡时间长一些，我是用足浴盆...
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佚名2024-05-29 12:15:58
问睡眠质量差，多梦，怎样改善 – 手机爱问
答这个网络上方法有很多，1.调整心态，睡前听点舒缓的歌。2.物理降温，将室内温度降低一点。温水泡脚。做梦是一种正常现象，是大脑的一种反应过程。做梦有利于人缓解生活...
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佚名2024-05-29 08:00:00
问睡眠质量比较差，总是做梦，怎么回事？
答舌苔比较厚 白,应为有寒湿鼻孔不通气，为肺气虚看过**生，吃过**,吃过一些什么**?你的年龄性别?身高体重?手脚冷热?大小便情况?饮食习惯?心情和运**况?
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