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我晚上经常做梦感觉头都疼该怎么办

梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉,因为不同的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实。比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶、水果(苹果、香蕉、梨等)、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静物,因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停后反弹等副作用不宜长期。建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理**生
佚名
2024-06-08 10:35:31
最佳回答
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  • 佚名
    2024-06-08 12:59:54

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    2024-06-08 11:28:35

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  • 佚名
    2024-06-08 21:24:47

    晚上睡觉经常做梦怎么办 ?

    你可能是太操劳了,晚上睡前不要做剧烈运动,不要太兴奋,喝杯热牛奶,慢慢调整呼吸进入睡眠!

  • 佚名
    2024-06-08 17:53:07

    头疼怎么办?还经常做梦

    你好,引起头痛的原因很多如高血压,脑血管疾病,头面部的疾病等等,最好是**院的神经内科检查看看。

  • 佚名
    2024-06-08 04:07:51

    经常睡觉做梦,早上很累,该怎么办?

    没什么只是压力大,也所谓日有所思夜有所梦没什么大不了,希望上班压力大建议休息一两天就好了。

  • 佚名
    2024-06-08 04:47:22

    我睡觉时经常做梦!每晚都做!中午睡觉也做!我该怎么办啊?

    许多人都认为,一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒,结果他们即使在学习中勤奋...

  • 佚名
    2024-06-08 08:00:00

    晚上睡觉经常做梦,该怎么办?

    做梦:一是:日有所思,夜有所梦.二是:精神紧张三是:压力大四是:人会有预见未来,有时会在梦中出现以后会发生的事.我一睡觉就做梦的,就算是趴在桌面上小睡也要做的....

  • 佚名
    2024-06-08 08:00:00

    晚上睡觉经常做梦要怎么办??

    做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决.你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘...

  • 佚名
    2024-06-08 08:00:00

    晚上睡觉头晕,经常做梦睡不着怎么办?

    现在的人生活压力大 或者是心里有烦心事 就容易失眠平时多培养点兴趣爱好 生活养成规律 适当的参加些体育运动楼主讲的这位 好象上一些年纪 没事养养花 养** 有空...

  • 佚名
    2024-06-08 08:00:00

    晚上睡觉经常做梦是正常现象吗?那我该怎么办?

    晕了.我也是.最近一年来每天都在做梦.虽然说做梦属于正常的生理活动.可关键是每天早上被闹钟叫醒的时候都还在做梦.困扰我好长时间了.不知道怎么办.前段时间听人家说...