晚上睡觉总是做梦怎么办？梦很多很乱的？-明月个性网

梦是正常的生理现象，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是有意的捏造。但感觉也可以出现错觉，因为不同的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了————您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静**物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停**后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理**生或者找我来聊天吧！

佚名

2024-06-11 09:46:49

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佚名

2024-06-11 17:18:12

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答
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佚名

2024-06-11 09:25:55

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2024-06-11 14:54:50

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答
是否胡思乱想，或睡前大脑太兴奋。如果都不是，那你可能睡得时间太长了
佚名

2024-06-11 17:02:26

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答
做梦很正常吧，别在意
佚名

2024-06-11 08:00:00

问晚上睡觉总是做梦，怎么办？

答
做梦是人体一种正常的、必不可少的生理和心理现象。人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。人为什么要做梦，不做梦会有什么反应呢？正常的梦境活动，是保证机...
佚名

2024-06-11 08:00:00

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问晚上睡觉总是做梦怎么办？

答
做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决.你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘...
佚名

2024-06-11 08:00:00

问晚上睡觉总是做梦，浅睡，怎么办

答
每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。失眠患者为什么总是说梦多?经常听...
佚名

2024-06-11 08:00:00

问晚上睡觉很容易睡着，但是总是做梦怎么办啊

答
知道知道十分钟内有问必答立即下载晚上睡觉很容易睡着，但是总是做梦怎么办啊 ...电脑版 ©2018baidu 京icp证030173号-1 京网文【20...

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