怎么可以改善睡眠啊，老做梦，每晚必做梦，而且很清晰，觉得好累

可以去爬爬山，睡觉前可以微笑，做梦其实也没什么不好！

睡觉前应该是心无杂念的，还有在睡前喝一杯牛奶我感觉会更好的

经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了...

是不是吃的太饱了，睡前做做运动，或者是压力太大了，有空出去玩玩放松下心情。

根据你的症状，可以判定是睡眠障碍中的一种-------维持睡眠障碍。首先要排除你最近有没有心理刺激或者太大的心理压力，如果有，先解决这个问题。其次，可以用中**...

我以前也有过这样的经历。估计应该是压力导致的，或者是最近生理紊乱也有这种可能。建议你每天睡觉前用热水泡泡脚，然后喝杯热牛奶。睡前听听轻音乐也可以调节的。但最关键...

如何提高睡眠质量许多事情都会影响睡眠质量。德国的格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗**院院长霍尔格·海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。足部保暖：研究结果表明，双脚...

怎样改善睡眠质量 睡眠是生命所必需的，是一个人健康长寿不可缺少的条件，是保持充沛的精力去从事工作、学习的重要保证。但是，一些人的睡眠质量不好，表现为失眠、入睡难...

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决.你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘...

经常听到有人说：“昨晚没有休息好，做了一夜的梦”、“我晚上梦多，简直没有睡着”。于是，这一天学习、工作起来似乎还真感到有点精神不振、精力不足，仿佛做梦真的耽误了...