晚上睡觉做梦，早上起床累！！！！！！

一种原因是个人睡觉姿势的原因。 另一种原因是近期生活工作或是学习上的压力，对你的心情造成的影响。 每个人每天都在做梦，只是能不能记住存在差别，梦太多了影响生活主...

临睡前洗个脸，可以喝杯牛奶，能保证睡眠的质量，竟量养成早睡早起的好习惯。还有做梦大多是白天想太多的事了，你还可以饭后消化后做点运动，不仅减肥还能增进睡眠

楼主，喝一杯热牛奶

只是梦、、、、

就应为睡太多所以梦多，你可以白天锻炼下身体，如打打篮球。保证你睡了没有那么多梦做。

如何提高睡眠质量？ 我们知道，睡眠对于大脑健康是极为重要的。人一般需要有8个小时以上的睡眠时间，并且必须保证高质量。如果睡眠的时间不足或质量不高，那么对大脑就会...

简单点,一般学习或工作压力会影响人体的生物钟,影响睡眠的效果和质量,主要是大脑神经亢奋引起的.这种情况下,当养心安神,散火去燥.方法一:食疗柏子仁30克,猪心一...

展开全部★找出能让自己真正放松的方法，如逛书店，看老片，或到郊外散散步，如果你通常是每个月才享受一两次这种放松，那在你压力过大的时候，尝试着每周享受一两次。加强...

我上学时也有这样的情况,睡不够,光做梦,最后发展为神经衰弱,记忆力也下降后来好象 是锻炼身体,早上起来晨炼,加上补充饮食营养,睡前热水泡脚.慢慢就好了吧.没用过...

饮食与睡眠定关系要睡须注意饮食内容、式习惯 　　丰盛油腻晚餐延消化间导致夜睡睡前吃含咖啡饮料或食物刺激神经系统振奋精神加快跳呼吸使血压升高且咖啡利尿作用晚间频厕...