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我天天晚上都做梦,天天晚上都是不同的梦境,经常梦见自己在不同的环境有和景色中,

梦境分深睡眠和浅睡眠。一般做梦是在睡醒前的一段时间记忆得最清楚。经常的做梦,说明你的睡眠质量不是很好。尽量让自己放松吧,有种方法叫死尸式睡眠,就是睡觉时,让自己像小狗小猫睡觉一样,完全放松,陷入无我的境地,这样休息的10分钟,效果和几小时都差不多的。可以试试看的。
还有就是我很享受的梦境,每次做梦了都很开心,还写下来。不过我是休息得很好时才做梦的。
佚名
2024-06-11 10:46:05
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