我快抑郁了..睡眠质量极差，一直在做梦醒来头昏脑胀，持续了那么久，生活又不如意，刚有起色的工作又被

希望我的回答对你有所帮助。首先是要保持稳定健康的情绪，要想保证睡眠安稳、舒适，必须心情愉快，平静轻松：因此睡前要尽量避免精神过于紧张和忧虑，养成入睡前不看惊险刺...

肾虚

联系我，拍个手图我看看，伸出手四指并拢，大**自然张开，在自然光线下，手机平行手掌拍摄，男左女右，注明男女，身高，体重，年龄。睡眠质量差有多种原因引起，思虑过重...

楼上2位说的都有道理.我觉得你的主要问题是体虚,可以吃点补血补气的东西.加强身体锻炼,坚持早锻炼,刚开始可能觉得更累,时间一长就会看到效果睡觉前喝口醋能有效改善...

我倒是不做梦 就是我家老是说我说梦话 呵呵 我就是天天愁的 我认为你应该是现实生活中事情繁忙 精神压力大 应当适当的调节调节你现实 的生活我不太...

失眠肯定会导致胆红素增高。问题不大。失眠是因为精神原因。我以前跟你一样，现在还是有一点。你睡觉绝对会担心睡不着，然后就一直睡不着，睡着了因为精神紧张原因又会醒，...

没有,但和你的情绪,思想有关,臂如,生活中总有一些不如意的事,而你恰恰在这段时间里,遇得比较多,使你的心情比较压抑,沮丧,"我怎么这么倒霉啊!",从而想入霏霏,...

咱们是一样一样滴，只要闭眼，就伴随着做梦。这么多年了，我总结出几个小经验。干活，让自己累点，没活干就做家务，把家里也收拾干净了身体也活动了，要不就在晚饭后出去散...

睡前喝牛奶2.听轻音乐3.泡脚4.做运动5.晚饭吃容易消化的食物6.戴水晶石手链。以上几种方法都有助于改善睡眠质量,采纳我哦

这还用说当然是深度睡眠了，深度睡眠是做梦醒来，根本就记不住。