怎么治疗失眠多梦？，睡不着总是做梦好痛苦

区分原因，如果没有**物或食品的原因，心理或其他，那么，记得以下几点：一、放下，放下心结，平和心态；二、轻运动，如散步，太极；三、最重要的一点，练习自我催眠，呼...

睡觉前喝一杯牛奶，早睡早起，多运动， 睡觉时不要想事情，可以用用 爸 妈 福 的枕头 ，治失眠效果不错，网上口碑很好。

晚上睡前想太多事啦，多久锻炼，保持一个很好的心情入睡。日有所思也有所梦，对吧。工作和生活还是要分开的。饮食和营养的补充也有跟上。

失眠的明显症状有很多，像入睡困难、浅睡易醒、醒后难以入睡这些都是失眠的症状。爱做梦也是属于其中的一种。治疗的话，可以到成都南亚生物什么所去治疗，那**院是专门治...

失眠的原因？工作也力度大或者生活压力大；精神疾病: 如抑郁症、焦虑症等神经衰弱现象；睡前运动或者胡思乱想等行为刺激大脑，等等。如何缓解失眠？生活要有规律，减少夜...

是轻微的神经衰弱，靠**物治疗的效果不大，建议多做运动或者加大运动的强度，这样在你休息的时候运动神经感知会降低，这样有利于大部分脑细胞的活动下降，有助于睡眠质量...

1、 饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。 2、 **粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸...

试下自我催眠。看看廖阅鹏的书。《每天用一点神奇催眠术》。网上能查到，当然最好买一本看。网上还有他的催眠mp3，可以查到。我看完试着自我催眠，睡觉安稳多了，精力充...

介于你是男生，适量的运动绝对有益良好的睡眠。培养良好的作息习惯吧，生活态度自然积极起来了，呵呵，你别不信。睡前可以读些看过的小说，仰头度哟，还有裸睡，喝杯牛奶等...

试下自我催眠。 看看廖阅鹏的书。 《每天用一点神奇催眠术》。网上能查到，当然最好买一本看。网上还有他的催眠mp3，百度可以查到。 我看完试着自我催眠，睡觉安...