晚上怎样让自己有好的睡眠，不做梦？

【简单小动作保你吃得香睡得着】双手合十在胸前，两个手掌向外侧翻过来，手心向外，手背贴在一起。两个小指头相互勾住，让小指带着手指向下、向外翻。手臂向前伸直，尽量向...

自古至人无梦。那种凡事顺其自然，品德高尚的人，不会做想入非非的梦。 所以，对于普通人来讲，要想达到那样的境界，让自己晚上睡觉不做梦，真的很难。

这位朋友： 看来最近很累啊。其实，因为人们不了解梦，就以为做梦不好。其实不然。有梦，证明自己身体的调节能力还是好的。 梦，是人体进行自我调节压力等的一种保护功能...

做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你...

病情分析：你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。睡前半小时到1小时之间，不宜思考...

睡前喝一杯温热的纯牛奶可以提高睡眠质量。但是如果肠胃不好就不要喝了，会拉肚子，特别是凉的千万别睡前喝。不过热的牛奶还是可以的。另外如果愿意试试**物的话，推荐安...

小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。 核桃：在临床上，核桃...

你好！宝宝睡眠中做梦与脑的成熟、心理机能的发生、发展是有较密切的关系的，也是有益的。影响宝宝睡眠有外在因素和内在因素两种情况：外在因素主要是饥饿、腹胀、尿湿、缺...

很简单去宾馆带刚好开一间房的钱进去后把东西都砸烂然后像：明天拿什么赔呢？想着想着就会睡觉+恶梦

有好的睡眠质量，有以下几点建议1睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶。2不要熬夜，不要晚于1点睡觉。3饮食要健康，不要吃得过饱。4每天睡觉枕着 爸 妈 福 的枕头！